成长知识库
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，亦是一种简单的有氧运动形式。很多人禁不住问，跑步真能长高吗？如果你仍然在身体发育长高期，跑步是有助于长高的，因为适当锻炼有助于腿部软骨层的增长，从而使人长高。
身高主要是由遗传和环境两大因素所决定的。孩子长不高，不管是受哪一因素的影响，都是可以通过后天干预长高的，相比较而言，环境可以干预的程度更大……所以针对不同的身高影响因素，如何科学长高就成了案中之重！
户外活动，与阳光和新鲜的空气为伴，既满足了孩子活泼好动的天性，还有利于儿童的生长发育。爱高高建议儿童每天在家长的陪伴下进行半小时以上的户外运动。那么，怎样选择有利于孩子生长发育的户外运动呢？
孩子长个的各个阶段都需要补充各种营养，父母给孩子吃好吃的，是希望自己的孩子健康成长。我们常见的蔬菜里，富含的营养更为均衡、充分。这些，你可能孩不知道吧？以下分享几道日常长高的素食食谱！
性早熟引起儿童身体的提前发育，造成青春期的生长缓慢，最终影响孩子的身高发育。所以说生长发育加速和性早熟都是造成身材矮小的催化剂！但又是谁在背后隐隐作祟，一手助推了这生长的加速趋势，导致性发育提前及性早熟增多？
增高的话题跨越各个年龄段，不同年龄段的增高方法是有区别的或者说侧重点不同。不管是小小孩还是小鲜肉，都是有可能会遇到增高的问题。但是在生活中也不能盲目的就进行增高，假如方法使用不当不仅对长高无效，而且会对我们的健康造成很大的危害。
矮小症是继肥胖症和性早熟之后威胁儿童健康成长的又一公敌。矮小症儿童不仅存在身体上的缺陷，还存在着严重的心理障碍症，如不及时得到正视，将影响孩子的学习、生活，甚至是婚姻幸福。那么矮小症的危害具体有哪些呢？
想知道怎么长高？怎么才能长高么？现在个矮的成年人不在少数，成年的矮个子快速长高迫在眉睫，一定要抓紧时机抓紧时间，找到最好的快速长高的方法，再不抓紧就真的不会再长高了，那么成人如何才能长高？
吃饱不等于吃好，吃好不等于吃对！宝妈们每天都在为孩子做丰盛的meals，但营养却不一定全面噢！宝宝的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。话不多说，直接来几道食谱，简单粗暴，好吃到不行！
做父母的最大的烦恼之一就是孩子长不高！总是比同龄的小伙伴矮一大截，心理苦闷，想方设法让孩子长高，却每每以失败告终。基因问题？营养问题？突发性矮小？你的孩子为啥不见长？这里教你一些孩子长高的方法。
当矮身材让发生在孩子身上，父母们愿意不惜重金。专家提醒，宝宝长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱……忽视个体差异的盲目增高只会让孩子错失长高良机，一旦孩子骨骺线闭合，将终身与矮小为伴。所以，及早找出矮小原因，才能“对症下药”！
人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。毋庸讳言，增高的方式自有很多种，有时候还要多种方法并施，比如增加营养，加强锻炼，改善睡眠等等，不过你是否听过：意念增高瑜伽对增高也有神奇的效果？
几乎所有人都想长高个！王祖蓝那般的矮个头盼望着高度的奇迹；结果长到了王祖贤这般的高窈窕还是想再长一点。长高，“多多”益善！怎样才能长高？说好的有效增高方法呢？今天福利来了，小编将分享9种科学长高方案，而且是专家都承认的良方呢！
既然受身高不足的“毒害”已经不是一天两天了，相信运动增高、牛奶增高诸如此类的热门增高方法已经让大家听得耳朵起茧了，这里今天就来讨论一下增高的冷门方法吧！有人说它们邪乎，有人说另类，还有人说“重口味”，个钟心得望君自行体会~
每个女生都希望自己的身材的高挑的，下面这套动作非常简单，一共六个增高瑜伽体式教程，MM们学起来并不难！即使对于一个对于初次接触瑜伽的人也很适宜，每天早晨睁开眼睛，先不要急着起床，“赖”在床上做几个瑜伽动作，帮你速长几厘米。
为什么说早睡早起如此重要？看看睡眠不好对宝宝的成长都有哪些重大危害？ 睡眠直接影响着宝宝的身体健康和生长发育。在深睡眠中，体内分泌出一定的生长激素，能够促使宝宝长高；如果睡眠不好或长时间处于浅睡眠状态，生长激素分泌就会减少，影响宝宝发育。
身高除了受基因的影响外，后天的营养，生活习惯等也会影响到身高，那么单从吃的层面上讲，我们该如何健康地增高呢？现在网上盛传一种人体增高新方法------关于胡萝卜+黄豆增高法。
长高是每一个宝宝的梦想，也是每一位家长的期望。可是您知道吗？先天因素并不能完全决定身高，如果孩子想要增高，高其一生，还要做一些后天干预呢！感谢大卫泰勒，一本国外翻译过来的长高书籍，小编结合书籍和自己的经验，整理了以下的“长高的秘密”！
通经活络、调整人的机能、祛邪扶正……不说这些大道理。光说长高功效，穴位按摩不需要打针及吃药，是一种健康的长高方法。容易掌握，实用方便，在家里自我按摩就可以而不需求助别人，平时关注宝宝挂念宝宝长高的父母都可以在家“大展身手”噢！
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。