成长知识库
如何才能长高？这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡觉质量，加强运动等途径，为孩子增高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。
每一个梦想长高的人都有方法可以长高！因为，长高的方法实在太多了，从促进增长的健康食疗到维持身短的理想健身方式，甚至是良好的睡眠习惯……话不多说，能长高的科学方法有哪些？接下来就介绍最全面的女生增高方法！
长高的运动有哪些？悬垂运动属于拉张负荷，简单易行且无需专人指导。运动时，骨的两端受到反方向的拉力作用，同脊柱常受的压缩负荷相对抗，脊柱得以拉长；跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；牵引法向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长。
部分学者认为，当孩子的生长进入青春发育后期，第二性征发育成熟至生殖功能完全成熟、身高增长停止……进入这个长个子的尴尬时段，若想再安全长高一点点，需要有适当科学的方法，其中运动和蛋白质尤为重要。那么具体有哪些运动方法呢？
拥有黄金比例的身长是每个女孩得梦想，然而由于遗传和各种突发性的因素的影响，部分女孩得身高并不是那么理想。女孩较男孩，身体发育的动态更为复杂，想要健康地长高，要注意的点更多 女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10-16岁之间。
《黄帝内经》也指出:：“邪之所凑，其气必虚。” 肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病。由此可见，注重肺部养生，可以强壮体魄，促进人体的生长发育。
健康的晚餐对我们的身体健康有一定的影响，日本的LIvedoornews网站其中一期的刊文中介绍了4中食物增高的秘诀，其中一点就是关于晚餐增高，晚餐少食有助长高是怎么回事？不如一起来看看。
俗话说“早餐吃饱，午餐吃好”，说明这两餐都是很重要的，同样长高也要非常重要的。午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。那午餐桌上都应该有哪些食谱呢？
研究表明，11-16岁的青少年正处于身体和心灵的发育阶段。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题，用科学可靠的方法来实现长高愿望。
不同年龄段孩子的发育程度不同，在形体、功能活动、智力上各有特点，受不同的环境、气候、生活条件的影响，在养育保健、患病种类、临床表现上也各有差异。为了帮助孩子更好地成长和快乐长高，儿童和青少年的长高方法也要大同小异，一起来看看吧！
所以，一日之计在于晨，早餐成了孩子生长发育很重要的环节，早餐吃得正确还有利于孩子长高呢。我们一起来看看早餐吃些什么能长高吧？
生物学家研究表明，孩子在10岁左右，虽然身体和心智发育不再有明显的变化，但脑细胞内部的结构在进一步地复杂化，身体器官的各项功能也是逐渐趋于成熟。不少宝宝刚刚上四年级就已经潜伏着性早熟、肥胖症或特发性矮小症等儿童成长的疾病困扰……
跳绳是一项高耗能的运动，每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，绳的“爆发力”可见非同一般，如此一来，有人不禁会问跳绳是否会使胸部和臀部下垂？有的朋友还会问：跳绳可以使人长高吗？
谁知道，博尔特这一跑，不仅成了奥运冠军，还促成了身高的“出类拔萃”。当然除了博尔特的家族成员个个身高臂长，造成博尔特身高异于常人的另外一个重要原因就是运动，跑步增高就是博尔特的长高秘诀！
其实对于长高吃什么食物好，不挑食就是最好的长高方法，长高一部分原因是因为身体里缺少某些元素，从而影响了身体成长，所以说想长高的话还是不要挑食，吃各类食物对于长高是很有帮助的，不过在众多食物中，确实有些能特别有利于身高的发育，接下来具体介绍。
大家应该知道推拿按摩对于人体的健康是很好的，现在的很多人可能因为生活的忙碌而没有多加的注意自身的身体状况，对于人的身体来说人体的五脏六腑都是“穴脉”想通的，人身体的有个穴位很容易被忽视但却操纵着着身体的健康，按摩足三里穴对于长高是很有益处的。
中医说，肾主骨，儿童长高除了合理的营养和锻炼之外，骨骼的健康发育也很需要。按摩穴位助养宝宝骨骼，对助长能起到事半功倍的效果。按摩哪个穴位可以长高呢？时至今日，多种多样的脚底健康法“横空出世”，广大受益群众将“脚底按摩”奉为新的保健方式。
恐惧了？宝宝的生长出现一些“反常”情况，是不是得了什么病症？别担心，这些征兆很可能是宝宝长高的征兆。那么，长高的征兆有哪些？长高的穴位可以促进长高吗？长高的征兆有哪些？长高征兆有哪些？儿童生长发育专家表示，当孩子出现以下情况，很可是是“长高征兆”：专家表示
为什么地球上打篮球的个个高个？站着不用伸出手臂就能扣篮？除了在选拔篮球投手时，不仅要测骨龄，选择有较大生长潜力的。此外，像姚明等等NBA、CBA职业球员的高大威猛与“篮球”本身这种运动联系颇深。
锻炼能提高人们的体质，是通过重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。由于锻炼会经常拉伸跳跃，对骨骼的生长是有很好的促进作用的。下面就来晨跑和散步这两种最常见简易的增高锻炼。