美容体操能增高吗?有人说坚持做美容体操三个月后,竟然长高了3厘米!看来,美容体操有不仅能令体态婀娜,还能使人高度增加,真是不可多得的美事。
美容体操能增高!这是因为这些体操通常都包含一些拉伸的动作,将人体弯曲的背脊或多或少地矫正,当身体各个的关节伸长,高度自然便增加了。下面来盘点一下那些能增高的美容体操和儿童长高体操吧!
几种能增高的美容体操:
长高美容体操一
正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
长高美容体操二
并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
长高美容体操三
坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
长高美容体操四
面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
儿童长高体操有哪些?
孩子长高是许多家长日常关注的重点,除了合理的饮食外,配上一些运动能让儿童更快长高,下面就来看看有哪些儿童长高体操。
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。
以上儿童长高体操各位家长不妨让孩子平时多做做。
对于那些身材矮小的孩子而言,最令人欢欣鼓舞的事莫过于身材是可以改变的。很多人把锻炼作为最科学的长高方法大概也是从阿赫麦托夫的传奇增高经历中得到启示。这个“长高秘诀”真的那么神?它靠谱吗?矮身材采用这样的方法就能增高?
每次读到美女明星的成长故事都特别振奋人心,对身高保持挑剔眼光的小编决心要写一篇文章解读女生的增高的方法,帮助女生知己找到一套健康的体操增高法。
运动能让孩子长高,但也不是任何运动都可以。排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑这些运动都是有利于孩子长高的。
青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米,并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类,比如下面的增高体操就很好!