每次读到美女明星的成长故事都特别振奋人心,对身高保持挑剔眼光的小编决心要写一篇文章解读女生的增高的方法,帮助女生知己找到一套健康的体操增高法。
说起长高的方法可谓是瀚海浩天,其中基因、运动、营养、耀居身高影响因素榜单Top 系列。由于女生们在注重身高的同时,对身材的审美眼光又格外严苛,增高显然不是一件容易事,但是女生长高操却简单地解决了这一难题,帮助身高不太理想的女生塑造高佻曼妙的轮廓线。
跟着小编“左手右手一个慢动作,右手左手慢动作重播,”长高体操走起来!
体操1:正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正“猫背”的有效,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
体操2:两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向甩7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
体操3:做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐在椅子里面,再把肩膀向后靠过去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
体操4:并拢双脚,笔直地战力,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指触到地面为止。如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
体操5:面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿后腿半步,脚后跟张开,双手按住墙壁,以臀部向后突起的方式并拢两个膝盖,曲伸双腿,连续租20次左右。这个动作可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
体操6:坐下来,用布条将膝盖部分=绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另一条的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体玩去,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
体操7:拿起一根绳子战力,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳对女生来说,是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大帮助,同时能收缩全身的肌肉,增高身高。
经常做这7套体操,爱高的女生们能够再长2cm噢!赶快动起来!
什么是“追赶生长”?疾病、内分泌障碍、营养不良等不利现象会出现明显的生长发育迟滞。一旦这些阻碍因素被克服,儿童会立即表现出向原有生长轨道靠近和发展的强烈倾向。在阻碍生长的因素被克服后表现出的加速生长并恢复到正常轨迹的现象,称"赶上生长"。
有些父母就觉得很奇怪,明明自己也长得不矮,孩子出生时的身体和体重也都在标准状况,为什么孩子就越长越跟不上同龄人的脚步了呢?遇上这种情况家长们可以先从孩子们的饮食方式、体育运动、睡眠,以及潜在疾病四方面入手,帮助宝宝长个头!
个子的高矮,主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件,尤其是能否从小坚持参加体育锻炼,在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”,促使其长得更高。打篮球能长高吗?长高专家说,参加体育锻炼,在一定程度上可以影响身高。
对于那些身材矮小的孩子而言,最令人欢欣鼓舞的事莫过于身材是可以改变的。很多人把锻炼作为最科学的长高方法大概也是从阿赫麦托夫的传奇增高经历中得到启示。这个“长高秘诀”真的那么神?它靠谱吗?矮身材采用这样的方法就能增高?
前段时间和很久不见的朋友约见面,她带了孩子一起,把我吓我一跳。才11岁的女孩,个子已经有1米6了!虽然我这个朋友也有1米65,但她老公是不算高的。我问她:“你这是有什么秘诀吗?”她满不在乎地说:“就是吃好睡好经常运动呗,真没什么特别的!”