有戏！夏季长高无难事，只因做到这三点

不得不说，挺拔高佻的身材已经成为当今社会显性竞争优势，拥有拔尖的个子不仅看上去美观，更能顺利地驰骋在事业、爱情以及人生中的众多场合中。长高又都很么秘诀呢？

俗话说：“春生夏长”，夏日正式孩子身高突破的最好时期，在这个清凉的夏日让孩子的身高“出类拔萃”，别因为矮小哀叹十年了！

一、菜中多加“一点”钙

为什么夏季要补充更多的钙质？酷暑闷热，宝宝们是食欲大减、甚至出现厌食情绪，汲取钙质的机会不足。夏季也是宝宝们户外活动最频繁的季节，宝宝体内的钙质也会随着淋漓的大汗流失。夏季宝宝补钙不宜，钙质更容流失，这就导致了宝宝们免疫力下降，生长发育受阻。

宝妈们再饭桌上不妨为宝贝们多准备一点钙！牛奶、豆制品甚至是鱼类都是容易买到的高钙食品，富含制造骨骼、帮助孩子长高的营养物质。海带和虾皮也是高钙食品，补钙效果惊人，甚至是牛奶的十几倍。无论是消暑佳肴凉拌海带丝还是色味俱佳的冬瓜虾米汤都是夏季餐桌上不可缺少的补钙神器，上手简单，方便实惠，宝妈们不妨动手一式。

二、增高锻炼齐上阵

暑假是广大孩子学习之余最长的课外自由支配时间，也是家长们和孩子一起参加各种亲子活动的好机会。增高锻炼齐上阵，这时候不如借空和孩子一起多多锻炼身体，让孩子活得健康身高还能长一大截！

参与跳绳、爬山、化学、健美操、引体向上、户外亲子游等等运动，骨骼和肌肉肌肉均能吸收充分的营养，促进身体的发育。运动也能提高夏季的睡眠质量，加速生长激素分泌；身体各系统的功能相对增强，对疾病的防御能力增强，生长发育的速度也比不运动要突出很多。

 三、中医推拿巧妙用

“推三关、拿三阳”是中医推拿学中最常提到的的按摩方式，按摩简便易行，孩子容易接受。一些“见光死”、“大热天怕出门的”的伙伴们学会这些长高终于有救了！

穴位按摩，经络推拿可以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使人体血液循环和新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。

推三关：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次；补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次，可调理脾胃。

拿三阳：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。

夏季长高无难事，只因做到这三点：坚持用菜补钙和亲子锻炼再加上巧妙的中医推拿，长高必将见到良好的效果。当然均衡营养和运动的适量也很重要，切勿厚此薄彼！