黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
沙丁鱼。 沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
菠菜。 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
橘子。富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
胡萝卜。 富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
孩子长不高,最着急的是父母!家长们一直觉得“长江后浪推前浪”,自己宝贝的身高肯定会超过自己一代人的!他们也尝试着用自己老一套的“长高秘诀”帮助自己的宝宝长得更好。可惜家长很可能会弄巧成拙从而影响孩子的长高,甚至可能会产生不好的影响。
妈妈看到别的孩子个头高了,心里可着急了,生怕自己孩子今后长不高,怎么办? 先看看7个长个长高的食材 每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪; 每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐; 黑大豆,可用花生替代;沙丁鱼,更易消化吸收; 菠菜
毕竟是主席挂念的人,身高在秋季怎能落下?
导语:你还记得那年看过的《长腿叔叔》吗?女孩们宁愿变成孤儿也要幻想着在自由放任的生活里遇见她的白马王子。笔者想告诉大家的是,生活需要奇迹,只要你长得高,就能见到梦中的长腿叔叔。
儿童生长速度在春季长得最快,尤其是5月份,平均可长高7.3毫米。 因此,如果你想让孩子的身高在春季“突飞猛进”,那可不要错过春天这一大好时机了哦。那么问题来了,如何在春天让孩子科学长高呢?爱高高小编集合众网友的经验,告诉你!