怎样才能迅速长高?季节对生长发育有显著的影响,一般在春季身高增长最快。在3~5月,3个月中身高增加值等于9~10月3个月增长的2~2.5倍,造成生长的这种季节差异的原因还不清楚,但1~2岁幼儿的身高的增长没有明显的季节性。春天来了,孩子们欢天喜地地脱下冬装,活跃在大自然暖暖的阳光下。春季是孩子长高的黄金期,莫负春光好,抓住这个长高季节,吃好睡好多运动,让孩子们窜窜个头,长高一大截。
季节确实与生长发育有密切关系,无论在身高或体重方面都有不同程度的影响。一般在春季,身高增长最快,而秋季体重增加最快。在3~5月份的3个月中,身高增加值等于9~11月中3个月身高增长的2~2.5倍。
家长们应该抓住春季大好时光给孩子们吃好。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物以外,注意微量元素和维生素的补充。锌参与多种酶的合成,在核酸代谢和蛋白质合成过程中起重要作用,缺锌可使生长发育迟缓、厌食。骨的生长尤其需要足够的钙、磷及微量的镁和锰,而贫血直接影响孩子的生长发育,要补充足够的铁。还有碘的补充,碘是合成甲状腺素所必需的,而甲状腺素对身高及智力发育是至关重要的。
维生素A缺乏可使骨短粗,维生素C缺乏可导致骨的细胞间质不足及脆性增高。维生素D调节钙磷代谢,它不足可使骨软化弯曲身材矮小,阳光照射皮肤可产生维生素D的前身,多晒太阳能保证我们孩子获得长高所需的营养物质。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利于长高。
睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展,“春眠不觉晓”,春天正是我们睡眠质量最好的时候,这时候尽量让孩子们早睡、睡足、睡好,以保证生长激素的分泌。抓住春天的大好时机,让孩子窜一窜。运动可刺激生长激素分泌,大约20分钟左右的运动,可使正常儿童生长激素量达一个高峰值。
孩子们经常运动,可促进骨生长,春天运动气候适宜,家长们应该让孩子们在大自然中充分运动,享受新鲜空气,享受阳光,促进孩子身心发育。家长们抓住长高的季节——春天,让孩子们在春天长高一截,窜窜个头,是既科学又能实现的。
父母都希望孩子长高个。春天,阳光充足,孩子的户外活动开始增多,因此每年四五月份都是孩子的“长高王集”。孩子长高,家长可不能忽视这个黄金时期,一定要做足功课,当好孩子的“后勤兵”,助孩子长高个。
儿童的身高增长有一定的时机,即骨骺闭合之前。女孩骨龄11.5岁、男孩骨龄12岁以前,生长潜力较大,若骨龄大于以上数值,孩子生长潜力明显减小。如果忽视早期治疗,等到骨龄偏大、甚至骨骺闭合医生也再无回天之力,造成终生遗憾。
矮小症就诊的三大误区 误区一:莫把矮小当晚长 在临床上还发现许多家长往往把“矮小”当作“晚长”,想象着孩子会有一个意想不到的青春期猛长时期,结果却错过了矮小最佳诊断治疗时机.......
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持体育锻练。功夫不负有心人,长高还是要看长期的修炼的呢!
如何才能让孩子长高?这是困扰很多父母的问题。包括有娃的亲朋好友也是。 可能有些人觉得和基因有关系,但很多和后天也有关系,这些秘诀,相信每个家长都能帮孩子做到,一起试试吧! 如何才能让孩子长高?这是困扰很多父母的问题。谁都想让孩子成为“高富帅”.......