近几年世界男性平均身高排名中,韩国排第18位,平均身高1.74米;日本第29位,平均身高1.707米;中国男性排名第32位,1.697米。那么他们究竟是如何长高的呢?后天都做了哪些努力?一起来揭密吧!
韩国:政府提出“让每个孩子多长高5厘米”计划
韩国政府重视儿童身高
韩国政府非常重视儿童的体质发育,早在10年前,就提出要“让每个孩子多长高5厘米”。据韩国首席小儿科权威金永勋介绍,在该国各大医院的妇产科病房里,每位新妈妈在宝宝出生后,都会在医生的指导下,学习婴幼儿生长发育的相关知识,比如,孩子哪个年龄段属于快速生长期,什么是“生长板”等等。
另外,新妈妈出院时候都会得到一本手册,手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的,旨在指导孩子成长得更健康,其中以下内容与“长个”很有关系:
10点前入睡,夜里不要喂奶
儿童睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1—4小时内达到高峰,因此小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠,因此从出生4个月起、最晚到8个月之前,就要停止夜间哺乳。此外,如果宝宝入睡与起床的时间相对固定,形成稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间还会延长。
从小养成正确姿势
金永勋教授指出,如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给生长板带来不良影响,造成骨骼生长异常。生长板(编者注:医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端,是儿童长高的基础。在生长期内,生长板呈“开放”状态,而随着生长板先后闭合,孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育,妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。
尽可能地坐椅子
蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲,此时应改用双腿伸直的坐姿。当然,对孩子来说,最好的坐姿还是坐在椅子上,并让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
避免穿过紧的衣服及袜子
对孩子来说,衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响整个腿部的血液循环,不利于宝宝长高。
没事爬爬小坡
在住家附近找一条20—30米长,坡度为15度左右的坡道,平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时,应该让宝宝全身放松慢慢地行进,下来时可以一路小跑下山。经常这样运动,对刺激生长板非常有效。
指压经穴法刺激生长点
刺激骨骼之间的软骨部分,能够促进生长发育。因为刺激这些部位,可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃,进而促进骨骼生长。
每天笑每天长
孩子精神状态不同,生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。
人的身高除了受种族和父母遗传因素的影响外,但后天因素也很重要,所以父母身高不足而担心孩子长不高的家长不必过于着急。想知道孩子如何长高吗?爱高高小编认为不难,只要重视以下四大长高方法。
失眠、睡眠质量差、熬夜这些事情很多人都经历过,然而却很少有人知道它们对孩子生长发育的危害,感觉孩子长得太慢?可能只是因为没睡好!这一切都要从睡眠的4个阶段开始说起。
你正在和高中的朋友进行一场有趣的棒球比赛,猛然间,你瞥见大哥哥的朋友小明正在畅饮新鲜满满的果粒橙,你目不转睛,屏气凝神,眼神邪恶……每一颗果粒都那样饱满深情……只见小明每戳饮一口,一个大的“肿块”在他的脖子上上下下的娜动……
一些实用的育儿经,虽然话语很朴实,但却非常实用,愿天下父母家里都能养出七尺男儿!
生长激素在成长的过程中所起什么作用?生长激素对孩子身高起着重要作用,它是大脑中腺垂体细胞分泌的一种蛋白质。生长激素能够促进生长期的骨骺软骨形成,促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。什么情况下不适宜使用生长激素呢?......