1、对各种糖果、甜饮料说不;吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
2、吃饭时少喝水;吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。
3、细嚼慢咽;快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
4、含盐分高的食品要尽量少吃;各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
5、碳酸饮料要少喝;偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
6、饭后休息一小时左右;饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
7、拒绝“垃圾食品”的诱惑;油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
8、愉快地用餐;在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
身材矮小是当今儿童生长发育中最为常见的内分泌疾患,也是儿童自身、家长、教师、社会都极为关注的问题。但是尽管如此,儿童身材矮小的就医、诊断和治疗总是过迟,经常有超过25岁的矮小症患者前来就医,虽然经过治疗,身高能有所增加,但要想达到成人最终的平均身高已不可能
孩子身高的增长不是受年龄增长的影响吗?儿子还没长高可能还没到身高发育的高峰时期吧?是时候走出这些不经之谈对我们关于孩子身高形成的模糊意识了...骨龄对于孩子的身高真的那么重要吗?骨龄真的能预测孩子的身高吗?
天下父母没有不希望自己的孩子能够长得高高大大的,那么究竟哪些因素会影响人的身高?人体长个的开关到底藏在哪里? 由于国人身高不断蹿升,铁道部已将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米,儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。
孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的刺激,使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快。世界卫生组织调查研究的结论—儿童生长发育每年有个快速增长期,那就是春夏之交。孩子春夏长得快,家长们需抓住以下5个良机。
丰子恺先生的漫画充满着生趣,童年生活细节的生动描绘,让每个人看到了自己的故事。丰子恺先生能从与孩子的朝夕相处中得到启示,而且是受益匪浅。的确孩子的成长故事是最纯真朴实的,希望家长们都能用心体会!