今夏肚皮舞热潮 让孩子跳出健康与优雅！

作为母亲，你专注于跳舞就会忘记很多不开心的事情。你感受到内心的愉悦，神奇的是，你不仅仅变得开心，一种欢乐的氛围由内而外从你身上散发出来。同样，你的小孩也可以在跳舞的过程中变得更乐观。这个暑假，抛开强逼小童鞋补习、学生党中考诸如此类的压力，让你的孩子在肚皮舞的欢快节奏中跳出健康与优雅吧！

“……bonita, micasa, su casa”

今夏流行一股销魂的“肚皮舞热潮”

伴随着充满动感和浪漫气息的音乐

大人和小孩们迫不及待地扭动起来

一步两步三步……

专心致志地跟随自己魔鬼的步伐～

儿童学肚皮舞的好处和注意事项：

肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行，很多家长为了培养孩子的优雅气质，特别是女孩子，纷纷带着孩子去学肚皮舞。小编今天就来说说儿童学肚皮舞的好处以及注意事项。  

其实，肚皮舞是非常适合孩子的一项运动，这要从肚皮舞的几个特点说起：

一，肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作，因此不会对儿童的骨骼韧带产生压迫和冲击；

跳肚皮舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢，并且是以一种安全的方式强健体格，促进女孩身体成长和发育！

ღ肚皮舞强健了四头肌，腿筋，臀部，手臂和背部肌肉。

ღ通过强健背部肌肉，促进良好的姿势的形成并防止背部受力受伤。

ღ肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作，因此不会对儿童的骨骼韧带产生压迫和冲击！在练习肚皮舞期间，体重不断地从一条腿转移到另一条腿。以这种方式的练习对膝盖，脚踝和关节的负面影响是最小的，身体肌肉以安全的方式得以强健。

二，肚皮舞当中包含很多动作技巧，可以强身健体，增强体质；

肚皮舞当中包含很多动作技巧，可以强身健体，增强体质！跳舞时，身体所有主要肌肉组参与运动，从而促进童鞋们骨骼关节和肌肉群的生长发育！

这个神话般的舞蹈最伟大的事情在于——教宝贝们平衡身体，以及单独控制不同的肌肉群，以实现高效的肌肉循环运动。尤其是对上腹肌肉和下腹肌肉的控制简直无人能敌！

跳肚皮舞还能轻柔地调和所有主要肌肉群，特别是腹部，手臂，上背部，臀部和大腿。它涉及肩膀，颈部和手臂运动，以及胸部腰部、骨盆腹部起伏和髋关节运动，旋转和摇摆，是改善孩子们身体素质的绝佳方法。

三，爱美妹子们可以通过肚皮舞减肥保持好身材！

一个好身材的健康养成从学生时代已经开始。肚皮舞是一种温和的有氧运动形式，可以帮助孩子们每小时燃烧高达300卡路里！跳肚皮舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持女孩们的形体美。

四，肚皮舞的基础动作属于低强度练习，轻轻松松教学生党们缓解学习和生活压力；

家长应知道，新时代的初、高中生真的是压力山大！而肚皮舞的基础动作属于低强度练习，轻轻松松便能教学生党们缓解各种学习和生活压力。

肚皮舞的灵感来自异国风情的中东旋律，可以诱发精神到达放松状态。它是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当宝贝们烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。于是乎，宝贝们健康的体魄又回来了。

五，肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术，对培养孩子的优雅气质是大有裨益的。

“想提升孩子的气质吗？让她跳肚皮舞！”就培养孩子的优雅气质来说，肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术，对培养孩子的优雅气质是大有裨益的！跳过肚皮舞的女孩审美情趣往往比较独特，因为舞蹈可以使自己潜移默化地接受艺术表演的熏陶，使孩子热爱生活，并能欣赏美、体验美。

跳过肚皮舞的女孩具有优美的形体，因为经过舞蹈的正规训练，如挺胸、抬头、收腹等的训练，这些动作能使自己的形体长久地保持优美的状态。跳过肚皮舞的女孩更加具有自信心，因为舞蹈演出能倍养表演的能力，能使胆小的自己勇敢从容地面对周围的人，表达出舞者的优雅和精巧的一面。

跳一曲肚皮舞，会让女孩更加动感、性感、富有美感，还可以缓解学生党的精神压力，起到健体、塑身的功能。当然哪些孩子适合跳，哪些不宜跳还是得听听专家的意见：

以下3类童鞋不宜跳肚皮舞：

1.肠胃有疾病或跳舞当天肠胃不适的孩子，应及时中止练习；

3.腿部受力不稳，膝盖等下肢关节部位患病童鞋慎跳；

4.女生在经期时不宜跳，以免引起大量出血。

激烈又带有节制的肚皮舞

巧健身、助减肥、添魅力

增活力、获得好心情

一种童鞋们们修炼好身材的

塑！身！法