从我国儿童发育的情况看,男童12—14岁,女童10—12岁,为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期,多关心儿童的衣食住行,特别是睡眠问题,能促进儿童的生长发育。每年5月份,儿童身高增长明显,父母应及时督促孩子按时作息,加强运动和增加营养。科学研究还证明,日照时间长有助于儿童的生长发育,因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育。年龄,季节,日照是孩子长高的三大基本要素,家长们不要轻易忽略哦!
1、年龄
从我国儿童发育的情况看, 男童12—14岁,女童10—12岁,为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期,多关心儿童的衣食住行,特别是睡眠问题,能促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生每天的睡眠时间应保证8—10小时。
2、季节
据观察,每年5月份,儿童身高增长明显,平均能长高7.3毫米,而在10月份平均长高仅3.3毫米。因此进入春季,父母应及时督促孩子按时作息,加强运动和增加营养。
3、日照
科学研究还证明,日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2778.7小时,儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育。
生活节奏加快,让很多父母都是忙于工作,自己的早餐都是糊弄一番,孩子的早餐也只是草草了事了。但是殊不知早餐吃的不好会让自己一天工作没有精神,而且孩子长期吃不到有营养的早餐,会让孩子出现营养不良的情况,时间久了从而会让孩子发育不良。
小麦胚芽集中了小麦的营养精华,是宝贵的功能食品,具有很高的营养价值。特别是维生素E含量为植物油之冠,已被公认为一种颇具营养保健作用的功能性油脂。小麦胚芽中还含有人体必需的8种氨基酸,特别是赖氨酸,能够促进儿童的发育。
运动锻炼对孩子们正常的生长发育有如此多的好处,但一定要选择合适的运动项目和运动时间。不同年龄阶段有不同的适宜运动。如何为各年龄段的孩子们选择适宜的运动呢?我们一起来看看。
孩子的营养从你开始!学习如何建立健康的饮食习惯,完善家庭膳食结构,即使在忙碌的夜晚,也要悉心地准备健康的食谱,这一切源于母亲的爱。
骨骼的年龄,简称骨龄。它是衡量孩子骨骼成熟程度的一个指标,也就是,孩子在骨骼发育过程中生长发育的成熟度。传统方法中,骨龄评估借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。