从我国儿童发育的情况看,男童12—14岁,女童10—12岁,为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期,多关心儿童的衣食住行,特别是睡眠问题,能促进儿童的生长发育。每年5月份,儿童身高增长明显,父母应及时督促孩子按时作息,加强运动和增加营养。科学研究还证明,日照时间长有助于儿童的生长发育,因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育。年龄,季节,日照是孩子长高的三大基本要素,家长们不要轻易忽略哦!
1、年龄
从我国儿童发育的情况看, 男童12—14岁,女童10—12岁,为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期,多关心儿童的衣食住行,特别是睡眠问题,能促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生每天的睡眠时间应保证8—10小时。
2、季节
据观察,每年5月份,儿童身高增长明显,平均能长高7.3毫米,而在10月份平均长高仅3.3毫米。因此进入春季,父母应及时督促孩子按时作息,加强运动和增加营养。
3、日照
科学研究还证明,日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2778.7小时,儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育。
近年来在中国,父母该不该陪睡已经成为一个有争议的做法,支持者和针贬者参半。耸人听闻的媒体报道加剧了这场争论,所以客观冷静地分析这个问题才是最明智的,让我们从研究“陪睡”的概念开始:
要定期的测量孩子的身高体重,并详细的记录保存,将测量的结果和正常儿童的生长标准进行比较。这样我们才能知道这个孩子的生长发育和正常的孩子相比,他是不是有异常。对于生长的评价比较简单,从两个方面来考虑。
中小学生健康和身高发育,是家庭乃至社会共同关注的问题人生长所需一切营养均来自食物,饮食疗法是实现助长增高的有效手段。据我国目前饮食结构来看,中小学生处于缺锌和缺钙的边缘状态,缺碘情况也很严重。以下食疗方可有助于中小学生的长高,可选择食用。
你的身高在很大程度上取决于你的遗传基因和生长环境。虽然这几个因素是你所不能掌控的,但是,有一些事情,如你的身高保持不变,在生长发育的窗口关闭之前,你还是可以通过以下的技巧和练习来发挥身高增长的全部潜能。
寒冬已至,在这样一个和蔼可亲还时不时飘场雪的季节里讨论完美的日光浴会不会太奢侈了?不会的,真的不会的!今天阳光就很温和,不灼热,不刺眼,是个带宝宝晒太阳的好日子~