要想生长发育好！你的孩子应该避免吃这６种食物～

作者：爱高高　来自：爱高高　浏览：3296次

想让你的孩子保持健康吗？重点放在新鲜的水果和蔬菜上，下面的这些食物可不要大量喂养。要想生长发育好，你的孩子应该避免吃这6种食物～

以下是一些儿童成长应该避免的食物：

1、微波爆米花。大约五年前，我头一次听说过的全氟辛酸（PFOA）。这是一种用来包装微波炉爆米花的化学物质，这样加热中就不会着火了。虽然我是一个微波爆米花的一枚迷妹，但PFOA与癌症，推迟青春期的联系触动了紧张的神经，甲状腺疾病和儿童高胆固醇的传闻也令人不寒而栗。更不用提及那些在微波炉爆米花上找到的“人造黄油”味道的化学物质了。

2、加工过的肉类。热狗、腊肠、炸鸡，以及其他形式的加工肉类可能听起来像是孩子们的友好型食物，但它们都含有大量的脂肪，硝酸盐，钠和防腐剂——所有不利于儿童健康的物质。这些食物也被发现增加孩子患心脏病，糖尿病和结肠癌的风险。如果你的孩子喜欢吃午餐肉，尽可能选择不含防腐剂的品种，或亲自下厨做薄切片鸡肉或是普通的家常牛肉。

3、番茄罐头。好吧，这可能成为拍案惊起的提案。但现在你可能已经听到所有关于双酚A（BPA）的传闻，一种内含在塑料瓶装水，奶瓶和金属罐，甚至收款机收据上的化学添加剂。西红柿的自然酸度意味着更多的BPA从罐头里浸出。有研究表明，BPA对婴幼儿有害，可能会引发癌变和其他功能紊乱。BPA与儿童肥胖、哮喘、生殖的变化，甲状腺功能障碍，糖尿病和肝脏问题。这是一种孩子成长必须避免的化学物质。

4、儿童酸奶。酸奶是有益健康和孩子们喜爱的食物。但真正的儿童“绿色有机”酸奶没有那么多，这是因为大部分酸奶在饮用之前已被添加了大量人工色素和糖精，从而否定了它们任何健康的好处即使原来的食品可能含有丰富的营养。但这并不意味着你的宝宝就要放弃饮用酸奶。选择普通种类的酸奶，使它与冷冻水果，葡萄干或蜂蜜混合搅拌就好了。（适合1岁以上的孩子。）

5、运动饮料。除非你的孩子在炎热的天气锻炼身体，否则他们真的没必要喝运动饮料，特别是一些宣称“快速恢复体力”的功能型饮料。专家说，这样做可能使孩子们在一天中的其他时间更少喝水，因为运动饮料会让纯净水的味道寡淡无味。如果他们渴了，就给水。你看，一场伟大的足球比赛后，运动员们恢喝着巧克力牛奶，它是帮助身体修复和补充碳水化合物和蛋白质的完美途径。

6、含糖谷类。含糖的谷类食品少吃！似乎没有比含糖谷类更吸引孩子的谷类了。随着彩虹色彩和卡通人物多样性的出现，含糖儿童谷物可能是一些超市最具吸引力的零食。但是，不要因为那些声称是“全谷物”或含有“额外纤维”的标签而蛊惑，颜色鲜艳的燕麦或大米往往是不利健康的，而且含有维生素或额外的纤维之类的话都是幌子。最近的一项消费者报告指出，只有麦片，蜂蜜坚果麦片足够低糖和高纤维，被认为是最适合孩子们的零食。