生长发育

专家谈“矮小症”

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专家说:“不经科学检测,家长寄希望于发育时个子再蹿一蹿的想法,跟赌博没什么区别。”

确实有的孩子发育得比较迟一点,甚至到了高中时,还飞速长个子,这主要是因为他的骨骼发育得比较迟,也就是他的骨骺闭合得比较迟。但并不是所有矮小的孩子骨骺都闭合得迟。

那些孩子从小个子就偏矮,家长也不当回事,认为孩子发育偏迟,到发育期自然会蹿上去的。有些家长会以自己为例,说自己就是到了十五六岁才长个的,就一拖再拖,结果就给耽误了。



找原因再对症,第一步检测孩子骨垢是否闭合?

如果仅仅是矮小的孩子,会先测一下他们的骨龄,看看其骨骺是否与他的生理年龄相符; 如果已经闭合了,那就真的一点回旋的余地都没有了;

如果还没有闭合,则要结合孩子的实际情况做进一步的检查,包括排除孩子是否存在器质性的问题,是否存在其他疾病,看看他们的生化、肝肾功能情况,有没有营养不良等; 找到原因后再对症治疗,可能是打生长激素针,可能是中西医结合治疗。

如果是性早熟引起的矮小,还要复杂一些,一方面要抑制性早熟,推迟骨骺的闭合时间,另一方面还要用生长激素,促进孩子长高。

矮小症有没有一个“标准”?孩子多高才算矮小?

在现实生活中,没个标准。有的父母1米八几的个子,孩子十来岁时,还与同龄人差不多高,父母就会认为孩子长矮了。所以在看矮小症的门诊中,有相当一部分的孩子在医生看来,其实并不矮。而有的父母1米六几高,孩子勉强达到同龄人平均水平,他们认为就已经很好了。 省中医院董勤主任说:“临床上,孩子的身高比同年龄、同种族、同性别孩子的平均身高矮5-10厘米以上,就算是矮小症。目前,浙江省矮小症的发病率为3%。”

爱高高的潘教授介绍说说,身高不是很高的父母,或担心小孩个子偏矮的父母,可以带孩子去医院做个骨龄检查。建议一生做两次检查。一次是孩子4周岁时。第二次是孩子8周岁以后,即青春发育期时。 “ 孩子长个有两个飞跃期。一个是3岁以前,差不多每年能长25厘米。还一个是青春发育期,男孩子在9-14岁,每年会长8-10厘米,十八九岁达到终身高;女孩在8-13岁,每年会长7-9厘米,十五六岁达到终身高。一旦错过,想要长高就难了。在这两个时期,家长要密切关注孩子的身高,最好每个月都给孩子量量身高,称称体重。”

治疗矮小症,越早治疗,效果越好,费用也最省。

遗传是影响孩子身高的主因,但后天的因素也很关键,像吃得太好、运动太少、睡得不够、心理压力大等也应引起重视。其实门诊中30%孩子的身高是后天没有发挥好。

影响孩子发挥的原因主要有三点:疾病引起的,如生长因子缺乏症(侏儒)、甲状腺素低下、糖尿病、胰岛功能障碍、脑垂体肿瘤等;提前发育(医学上叫“性早熟”),导致骨龄生长周期缩短,骨骺提前闭合;特发性矮小,即不明原因的矮小。在后天因素中,性早熟的影响最大。

其他专家也有同样的感受:“现在很多女孩子不到8岁乳房就发育了,子宫、卵巢就增大了,不到10岁就来月经了,正常情况下女孩在12岁左右来初潮;男孩子不到9岁睾丸、阴茎就增大,开始变声。这样势必会影响孩子长高的,应及时就诊,可是很多家长就是没有引起重视,非要再等等,有些人等到女儿乳房定型了,月经来了两年了才来找我们,真的是相当的可惜。”

饮食结构、睡眠习惯、运动时间三方面改善身高

饮食方面:鸡蛋、牛奶、水果每天都不断,每周吃两次尖椒炒猪肝或鹅肝,每周至少吃三次海鱼。饮食结构讲究荤素搭配,每餐四菜一汤,一大荤、一小荤、两个蔬菜。从不吃炸鸡等高脂肪、高热量、高糖份食品。

“我们每天早上给孩子吃一个水煮土鸡蛋;每晚睡前喝一罐纯牛奶;每天晚饭前一个小时吃时令水果,这三样是最基本的营养素,不能断。猪肝主要是用来补血,贫血是孩子常见现象。蔬菜富含丰富的维生素、微量元素、膳食纤维。”

睡眠习惯:睡觉对孩子的身高也起着至关重要的作用。专家说:“人在睡觉时,大脑分泌生长激素比白天高3倍,睡眠不足的孩子自然长不高。” 小朋友要睡多长时间? 1-3岁:12-14小时 4-6岁:11-12小时 7-10岁:10小时 10-14岁:9小时 青春期:9-10小时。
 
运动时间:每个周末天气好的话,一家人去户外做运动,爬爬山、逛逛公园什么的。户外运动可以晒太阳,能够促进体内维生素D生成,有利于钙质的吸收,有助于长个。

软骨生长,多运动是帮助孩子长高的重要因素!

学龄前:蛙跳 小学:跳绳、摸高、吊单杠 初高中:打羽毛球、打篮球、游泳、跑步。

运动是帮助孩子长高的重要因素。人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨,而软骨的生长,需要充足的血液供应。经常参加体育活动,能促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦,刺激软骨细胞生长,使骨骼生长发育旺盛。

但要避免的剧烈运动,否则,会因过多的体力消耗而影响骨骼和肌肉的营养供给,反而会影响孩子的正常生长发育。蛙跳是锻炼提升体能的一种好方法,简单易学。运动时间不用刻意定量,只要动起来就可以了。

小学生——可以选择跳绳、摸高、单杠悬挂。具体的运动方法是:一分钟内跳110-150下绳,休息2分钟,反复跳5组;摸高20次,休息一分钟,反复摸5组;单杠上悬挂15-20秒,再下来活动一下,反复做10组。运动时间:建议每天早晚各半小时。

初高中生(13-18岁孩子)——可以选择打羽毛球、打篮球、游泳、跑步等运动。这个年龄段的孩子不论是耐力、爆发力都已经很好,所以比较适合这类运动。运动时间:每天1个小时。
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