长高秘诀
众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，不但可以减肥还能让身材匀称。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾，以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多……其实骑自行车还有另外一种益处就是促进青少年长高，跟着小编一起来看看这种长高方法吧～
骑自行车的好处多！
１
① 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。
② 开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
③ 瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
④ 减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
２
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
“适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，还能促进身体发育，帮助个子长高。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。”
骑自行车能长高吗？
骑自行车在日常生活中是一种很常见的运动，虽然对我们的身体健康有不少的好处，但是，不少人好奇，骑自行车能长高吗？
骑自行车，不仅是一种便捷安全的交通工具，而且有助于身体长高。自行车是一种有氧运动，通过腿部的运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高。此外，骑自行车也能消耗很多的能量，起到减肥的效果，是一种两全其美的有效的增高法。专家建议，每天坚持半小时的骑车，有助于青少年的身体长高。
不过需要注意的是，骑自行车对青少年的身体长高有一定的作用，但是不能以为骑自行车就能长高，想要长高，除了运动，平时也要注意补充营养，才能健康成长。
不仅如此，和你的朋友们在一起，你也会注意到这一点：高个子的人大部分时间都在仰望！只要你不是卓别林自带幽默话剧，高度等于加分。
俗话说：“主动出击”、“积极应变”，这对于增高方法中的拉伸练习同样适用。主动和被动拉伸互补和相辅，配合使用可以积极帮助青少年长高个！
韩国男人平均身高173.3cm，成为亚洲平均身高最高。无论是腿长1米1的李敏镐，帅气小鲜肉李钟硕，还是撩妹高技能的宋仲基，身材高佻，颜值爆表的长 腿欧巴在韩国演艺圈中比比皆是。韩国欧巴团这“高海拔”的打造可并非”一日之寒”噢！如何长成“大长腿”?
爸爸妈妈看过来，先考考你！你还记得你的孩子爬了几个月吗？他是什么时候学会走路的，又是什么时候学会奔跑的？回想一下他成长的关键时刻，一起来看接下来的问题。
老话说：“爹矮矮一个，妈矮矮一窝”。遗传确实能决定孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。在春季这个“黄金生长期”，家长更应该创造有利条件，阳光、维生素、钙、蛋白质一个不能少，从营养、睡眠、运动等方面加强护理，为孩子长高加把劲儿。
