大海全是水，陆毅一家全是腿，原来他们是这样长高

近日，陆毅在网上晒出全家出游的照片，简直太美了，网友都感叹道：“大海全是水，陆毅一家全是腿。”真是羡慕死人了！这腿也太长太直了吧！真是不由得让人感叹这基因简直太强大！一起来领略下什么叫做大长腿吧！

看着人家的大长腿，有些网友羡慕变成嫉妒，看看人家一家跳的那么高，调侃道你咋不上天呢？网友们都坐不住了，纷纷开始羡慕嫉妒恨啊……

辣妈带着两个长腿姑娘，贝儿和妹妹戴着墨镜真是超萌超萌的哦！

哇哦，这姐妹俩简直是像一个模子刻出来的，简直一模一样啊，怪不得会被人误认为双胞胎呢？

爱高高小编真心觉的贝儿妹妹的圆嘟嘟小脸更显可爱哦！

哈哈哈，小编也是羡慕不已，看看自己的小短腿，现在反正是没什么救了，没有大长腿的遗传基因，而且错过了增高的黄金时段，呜呜呜，只能在拐角抹眼泪了。

可是妈妈们，你们谁不想让自己的小宝贝长成大长腿呢，其实大长腿完全不是梦想，那是可以锻炼出来的，我们常常看到很多父母都是身高平平，而孩子却是大长腿，其实长高的秘诀在于后天的锻炼和调理哦！孩子遵守以下秘诀，一定也有长腿、长腿、长腿！！！

        不能挑食，营养均衡才长高

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

孩子睡得好，长得高

专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。