秋冬10款暖身汤，孩子长高少生病！

秋意浓，天转冷。宝妈们，前一阵子给宝宝“贴秋膘”了没？没有也不碍事，热气腾腾的暖身汤正在等候你的宝宝呢。在夏季，维持宝宝们的健康饮食是非常容易的——新鲜水果和沙拉都适用于暖热的天气，可当空气中弥漫秋冬的寒意时呢？

当天气变冷时，你的孩子如何获得一整天的营养？秋冬煲汤是一个很好的方式来补充营养，小编特意收集了秋冬宝宝们最喜爱的十款汤，无论你想加入南瓜布丁还是大块番茄，都能让宝宝长高少生病！

１.健康的意面蔬菜汤

意大利面蔬菜汤恰好适合寒冷的秋天的夜晚。主要食材包括胡萝卜，洋葱，西红柿，豆类和芹菜，还可以添加意大利面，藜麦或糙米，这是一个是汤汁浓郁充实的选择。使用你“手边的”配料来适应季节以及便捷的需要 - 尝试菜豆和豆腐块，或者有机蔬菜。这是一个非常口感丰富的食谱，恰好是我家宝宝最喜欢的食谱之一！

２.甜热麻辣南瓜汤

胡桃、南瓜和辣椒几乎是一种“只应天上有”的搭配，这种汤本身的营养就是令人惊叹的，或是配上几块硬面包让宝宝吃得更香。你甚至可以享用黑麦饼干或北方大饼作为更健康的“中式搭配”。辣椒的热辣加上烤核桃和南瓜的甜度使得汤汁更加美妙。

３.红扁豆胡萝卜汤

这道汤如此简单，却又如此美味，是孩子们结束短暂疲惫学习时，可以享受的快速便捷的美好午餐或晚餐。需要红扁豆，香菜，西芹和胡萝卜，加上椰奶和酸橙汁，加上酸甜的番茄酱调味。如果你的宝宝对基本的红扁豆汤不感兴趣，这是最简单完美的，也是促进新鲜蔬菜摄入量的好食谱。

４.摩洛哥鹰嘴豆汤

摩洛哥鹰嘴豆汤一直深受中国宝妈追捧～ 当气温下降时，这道汤一定能帮孩子保持温暖。煲汤时，配合蒜末肉饼，或加入橄榄肉丁一起食用。鹰嘴豆是纤维素的重要来源，也含有植物雌激素，可以帮助防止骨质疏松症和促进骨骼发育。一周只需为孩子准备两到三汤匙鹰嘴豆作为主菜，这汤还含有西红柿，芹菜和洋葱。

５.素食黑豆汤

素食黑豆汤是来自厨房的另一种美味，这种素食汤可能看起来不是最开胃的，但是它的颜色不足以弥补风味！汤的风味全在它粉红色的丰盛的纹理，你可以用切片的鳄梨（维生素E的良好来源，含有良好的脂肪）和一勺的酸奶油“美颜”这道美味的汤。

６.泰式酸辣汤（冬阴功）

作为泰国美食的粉丝，意味着当天气变冷时，我更有机会品尝这热，酸，甜和辛辣的汤。这是一碗补身体的汤，柠檬草，柠檬叶，蔬菜，椰奶，酸橙汁和红糖甜点融合一汤。你可以使用瘦肉蛋白如虾或鸡 - 甚至添加一些面条，如果你喜欢。这是泰国最受欢迎的汤之一，是你常用的蔬菜炒菜的绝佳选择。它也被称为具有人体免疫增强性质，使其成为宝宝们完美的冷补救秋汤！

７.便捷胡萝卜和扁豆汤

快速的胡萝卜扁豆汤很便捷，当你的宝宝突然间肚子饿或者想要吃饭 - 它可以在十分钟内完成，非常适合做小学生的午餐和下午茶。做法：富含维生素的胡萝卜，红扁豆和少量的胡椒用搅拌机打成米糊状配上香料最后加热2分钟，这种素食汤是我最喜欢的一种，做起来真的很方便。

8.鸡肉黄油豆拉面汤

当我看到这款日式风味的拉面汤，我首先想到把它改造成中国味道！这是一个很好的食谱，当你用完新鲜的食物 - 你可以添加任何你喜欢的蔬菜；我通常使用芹菜，洋葱和黄油豆或者冷冻豌豆。为了得到更正宗的中式味道，加入鸡蛋面煮制而不是意大利面。

９.充满活力的烤番茄和红辣椒汤

番茄红辣椒汤是提高蔬菜摄入量的好方法。西红柿和红辣椒增添了鲜艳的色彩和甜美口感，大部分食材已经在你的橱柜里，或者可以在当地的市场或小店轻松买到。鲜红色的蔬菜如红辣椒是抗氧化剂的重要来源，可以保护身体免受自由基和过早老化。橄榄油是非常健康的，它包含单不饱和与多不饱和脂肪酸，是帮助保护儿童心脏的重要食物来源。煲这个柔滑爽口的汤，你的宝宝在深秋就不缺一个健康的午餐或晚餐！

１０.高颜值的甜菜根汤

这种神圣的甜菜根汤，或是在俄罗斯被称之为“罗氏辣椒汤”，它具有芥末种子和小茴香的温暖，而甜菜根则赋予其高颜值的紫色和菜肴纹理。这个绿色厨房故事食谱使用少量调料 - 苹果醋和橄榄油，用它们调味洋葱和甜菜根，搭配一勺热酸奶更完美不过了。这是一种健康的低脂肪食谱。

小编已经烹饪了以上大部分食谱并寻找新的煲汤配方。在天气变冷的时候，暖暖10款营养汤帮助宝宝长高少生病。健康的！暖身的！而且这些食谱很容易完成，并让宝宝们“爱不释口”。你的宝宝最喜欢的秋冬暖身汤的食谱是什么？