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秋冬10款暖身汤,孩子长高少生病!

作者:爱高高生长发育网  来自:爱高高  浏览:6472次


秋意浓,天转冷。宝妈们,前一阵子给宝宝“贴秋膘”了没?没有也不碍事,热气腾腾的暖身汤正在等候你的宝宝呢。在夏季,维持宝宝们的健康饮食是非常容易的——新鲜水果和沙拉适用于暖热的天气,可当空气中弥漫秋冬的寒意时呢?

当天气变冷时,你的孩子如何获得一整天的营养?秋冬煲汤是一个很好的方式来补充营养小编特意收集了秋冬宝宝们最喜爱的十款汤,无论你想加入南瓜布丁还是大块番茄,都能让宝宝长高少生病!

1.健康的意面蔬菜汤


意大利面蔬菜汤恰好适合寒冷的秋天的夜晚。主要食材包括胡萝卜,洋葱,西红柿,豆类芹菜,还可以添加意大利面,藜麦糙米,这是一个是汤汁浓郁充实的选择。使用你“手边的”配料来适应季节以及便捷的需要 - 尝试菜豆豆腐块,或者有机蔬菜这是一个非常口感丰富的食谱,恰好是我家宝宝最喜欢的食谱之一!

2.甜热麻辣南瓜汤

胡桃、南瓜辣椒几乎是一种“只应天上有”的搭配,这种汤本身的营养就是令人惊叹的,或是配上几块硬面包让宝宝吃得更香。你甚至可以享用黑麦饼干或北方大饼作为更健康的“中式搭配”。辣椒的热辣加上烤核桃和南瓜的甜度使得汤汁更加美妙。

3.红扁豆胡萝卜汤


这道汤如此简单,却又如此美味,是孩子们结束短暂疲惫学习时,可以享受的快速便捷的美好午餐或晚餐。需要红扁豆香菜西芹胡萝卜,加上椰奶酸橙汁,加上酸甜的番茄酱调味。如果你的宝宝对基本的红扁豆汤不感兴趣,这是最简单完美的,也是促进新鲜蔬菜摄入量的好食谱

4.摩洛哥鹰嘴豆汤


摩洛哥鹰嘴豆汤一直深受中国宝妈追捧~ 当气温下降时,这道汤一定能帮孩子保持温暖汤时,配合蒜末肉饼,或加入橄榄肉丁一起食用。鹰嘴豆是纤维素的重要来源,也含有植物雌激素,可以帮助防止骨质疏松症和促进骨骼发育。一周只需为孩子准备两到三汤匙鹰嘴豆作为主菜,这汤还含有西红柿芹菜洋葱

5.素食黑豆汤

素食黑豆汤是来自厨房的另一种美味,这种素食汤可能看起来不是最开胃的,但是它的颜色不足以弥补风味!汤的风味全在它粉红色的丰盛的纹理,你可以用切片的鳄梨(维生素E的良好来源,含有良好的脂肪)和一勺的酸奶油“美颜”这道美味的汤

6.泰式酸辣汤(冬阴功)


作为泰国美食的粉丝,意味着当天气变冷时,我更有机会品尝这热,酸,甜和辛辣的汤这是一碗补身体的汤,柠檬草柠檬叶蔬菜椰奶酸橙汁红糖甜点融合一汤。你可以使用瘦肉蛋白如虾或鸡 - 甚至添加一些面条,如果你喜欢。这是泰国最受欢迎的汤之一,是你常用的蔬菜炒菜的绝佳选择它也被称为具有人体免疫增强性质,使其成为宝宝们完美的冷补救秋汤!

7.便捷胡萝卜和扁豆汤


快速的胡萝卜扁豆汤很便捷,当你的宝宝突然间肚子饿或者想要吃饭 - 它可以在十分钟内完成,非常适合做小学生的午餐和下午茶。做法:富含维生素的胡萝卜红扁豆和少量的胡椒用搅拌机打成米糊状配上香料最后加热2分钟,这种素食汤是我最喜欢的一种,做起来真的很方便。

8.鸡肉黄油豆拉面汤


当我看到这款日式风味的拉面汤,我首先想到把它改造成中国味道!这是一个很好的食谱,当你用完新鲜的食物 - 你可以添加任何你喜欢的蔬菜;我通常使用芹菜洋葱黄油豆或者冷冻豌豆为了得到更正宗的中式味道,加入鸡蛋面煮制而不是意大利面。

9.充满活力的烤番茄和红辣椒汤


番茄红辣椒汤是提高蔬菜摄入量的好方法西红柿红辣椒增添了鲜艳的色彩和甜美口感,大部分食材已经在你的橱柜里,或者可以在当地的市场或小店轻松买到。鲜红色的蔬菜如红辣椒是抗氧化剂的重要来源,可以保护身体免受自由基和过早老化。橄榄油是非常健康的,它包含单不饱和与多不饱和脂肪酸,是帮助保护儿童心脏的重要食物来源。煲这个柔滑爽口的汤,你的宝宝在深秋就不缺一个健康的午餐或晚餐!

10.高颜值的甜菜根汤

这种神圣的甜菜根汤,或是在俄罗斯被称之为“罗氏辣椒汤”,它具有芥末种子小茴香的温暖,而甜菜根则赋予其高颜值的紫色和菜肴纹理。这个绿色厨房故事食谱使用少量调料 - 苹果醋橄榄油,用它们调味洋葱和甜菜根,搭配一勺热酸奶更完美不过了。这是一种健康的低脂肪食谱。

小编已经烹饪了以上大部分食谱并寻找新的煲汤配方。在天气变冷的时候,暖暖10款营养汤帮助宝宝长高少生病。健康的!暖身的!而且这些食谱很容易完成,并让宝宝们“爱不释口”。你的宝宝最喜欢的秋冬暖身汤的食谱是什么?

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