按照一般规律,一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%,另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式,保证生长发育的营养供给,就能将孩子的身高潜力发挥到极致。
宝宝喂养七分饱最好
对于宝宝来说,全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段,它们的活动能力较为有限,其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度,使宝宝能始终保持一个正常的食欲,特以“七分饱”最佳,这样既能保证生长发育所需营养,又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。
否则,宝宝长期吃得过多,极易致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。
Tips:避免吃过量妙招
1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量,如果孩子吃完不够的话,让他自己再向你要。
2、当宝宝开始不专心吃饭,或说“不要”的时候,应拿走食物,不要迫使孩子多吃。
3、让宝宝慢慢进食,这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。
宝宝长高元素不可少
身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的,那么下面这三点长高元素就不可少了:
首先,均衡饮食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯,适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物,最重要的是营养均衡和饮食多样化。
其次,保证睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明,人在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯,保证充足的睡眠,才可以个子高高。
最后,多多运动。除了吃和睡,要让宝宝多多运动,这样能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
另外,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应让宝宝多参加适宜长高的活动,如跳绳、跳皮筋等。
定期为宝宝测身高变化
生长是一个连续的动态过程,所以,父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次,一岁之后每半年到一年一次。
对于孩子的身高,家长一定要关心,一旦发现生长速度缓慢就要及时就医,查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的,则可尽早治疗,避免抱憾终生。
过了立春之日,春姑娘的脚步也会愈发临近。春天是孩子成长的关键期,很多父母希望孩子在这个黄金季节能“窜一窜”。想让孩子长得高,合理运动很有必要。接下来,爱高高小编就给大家推荐两个适合孩子的运动项目,助大家一臂之力。
一年之计在于春,每年3~5月是孩子身高增长最快的时期,人体新陈代谢,血液循环加快,呼吸消化功能增强,内分泌激素分泌增多,小盆友们会在春季迅速生长发育,家长们抓住下面5个长高黄金点,在儿童长高季为孩子长高助一臂之力吧!
宝宝体格生长不仅与遗传有关,还和科学的饮食有关,那么,哪些营养食谱能帮助孩子长高呢?
拥有黄金比例的身长是每个女孩得梦想,然而由于遗传和各种突发性的因素的影响,部分女孩得身高并不是那么理想。女孩较男孩,身体发育的动态更为复杂,想要健康地长高,要注意的点更多 女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大,一般在10-16岁之间。
“一粒种子落地,雨滴和土壤交汇,用心聆听一朵花开的声音……为了孩子的成长路,小编一直在努力……”如果你觉得自己足够渺小,像一颗矮小的幼苗扎入泥土,周遭杂草丛生,冷嘲热谤的沸鼎洋调羁绊住抽叶和开花,呼吸声越来越来越急促……你愈是要迎着阳光生长,抛开一切不幸