钙、铁、锌 助力儿童长高的营养秘诀
钙,是青少年生长发育不可缺少的矿物质营养,若食物中的钙供不应求,就会影响青少年的身高发育。据调查,缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子长得高的多。因此,膳食调配中应有含钙的食品,职奶类、蛋黄、吓皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。
婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段,应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是构成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查,贫血严重影响青少年的生长发育,贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。猪肝、猪血、是、蟹、贝类天在食品中含铁、铜较多,平时应适当多进食。
缺锌,也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素,富含于肉、奶、蛋白食物中,缺锌会造成味觉差,食欲降低。摄入的食物少,好多该消化吸收的营养都没有消化吸收,自然影响身高发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现,80%发育迟缓。因此,要想孩子长高,自然也应多摄食富锌食品。
正常人生长过程中有3个身高快速增长的阶段,即婴儿期、儿童期和青春期。父母在遵循其生长规律的情况下,采取有效措施,激发孩子后天生长潜能,只要方法得当,矮个家长也能培养出高个孩子!
爸爸妈妈都希望宝宝们可以长的高长的快,而春季是一个气温适中、鸟语花香的季节,这个时候也是宝宝们长高的黄金季。爸妈们可不要错过。那么,有哪些事项需要特别注意?现在让我们一起来看看吧!
孩子长不高,最着急的是父母!家长们一直觉得“长江后浪推前浪”,自己宝贝的身高肯定会超过自己一代人的!他们也尝试着用自己老一套的“长高秘诀”帮助自己的宝宝长得更好。可惜家长很可能会弄巧成拙从而影响孩子的长高,甚至可能会产生不好的影响。
“只见别家娃儿长,不见自家娃儿高”成了不少宝妈的心结,不管方法有没有用,家长们只顾“兵从险招 了!”但事实上,“不对症不对药”的做法只会深陷长高的“深坑”,别无益处!那么,今天小编就来盘点一下那些年我们一起追过的长高秘诀。
俗话说“春生夏长,秋收冬藏”,春天正是万物生长的大好时节,也是孩子长高的最佳时期。家长希望孩子长高,身高究竟和什么有关? 事实上,科学研究表明,孩子的身高受多方面因素影响,其中一些科学理论妈妈们甚至闻所未闻,下面我们就来一起揭开孩子长高的秘密吧!