孩子个子矮,家长心里很着急,不禁会担忧孩子的身体状况,害怕孩子因为某些疾病才会导致总长不高。实际上,影响孩子个子高矮的因素很多,长不高并不一定是生病所致。那么,孩子身高的影响因素有哪些?如何让孩子长个呢?孩子长高的方法有哪些呢?
影响孩子长高的决定因素
1.营养因素。孩子长期营养不足或者营养不均衡的情况下,满足不了骨骼的生长需要,就会个子长不高或者长得慢。所以,要补充全面的营养,才能让孩子长个子。
2.睡眠因素。孩子睡得多的话,容易分泌生长激素,有助于长个子,如果长期睡眠不足,孩子就很难长个子了。
3.运动因素。平时多做运动的孩子,血液循环畅通,促进身体成长,所以多加锻炼身体有助于长高。还可以多带孩子晒晒阳光,有助于补钙增高。
4.自身疾病因素。如果孩子身体患有某些疾病的话,就会影响孩子长个子,所以发现有什么异常就应该及时就医。
5.先天遗传和性别因素。父母双方身高都比较高,孩子一般个头也高,这个和基因有关系。此外,男孩子的身高一般都会比女孩子高点。
6.地区因素。在中国,北方的孩子的身高一般比南方的孩子要高点。
7.饮食因素。孩子长期吃各种垃圾食品、碳酸饮料、糖果零食等,会扰乱孩子的消化系统,从而影响正常的三餐进食,因此造成营养不良,身高也会受影响长不高。此外,三餐吃太饱的孩子,也很难长高。
8.其他因素。有些家长看到孩子矮小喜欢给孩子乱补钙,其实这样会适得其反的,反而使孩子发育不正常。
如何让孩子长个子?
1.保证孩子的睡眠充足,不可以熬夜,早上也不要过早地吵醒孩子。
2.注意饮食的营养均衡,不要让孩子偏食挑食,少吃零食等垃圾食品,少喝碳酸饮料。
3.多带孩子晒晒太阳,这样有利于钙的吸收补充。
4.平时多加运动,多带孩子参加户外活动。
5.如果孩子发育过度迟缓了,最好去看医生检查一下。
家长们都知道春季是孩子长个子的黄金时期,补营养,增睡眠,而到了夏季,恐怕就有所忽视,再加上暑假里生活规律打乱,营养和运动的跟不上很有可能妨碍了孩子长个子。其实,如何让孩子在夏季也能长搞并不难,下面就给大家支几招。
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