生活节奏加快,让很多父母都是忙于工作,自己的早餐都是糊弄一番,孩子的早餐也只是草草了事了。但是殊不知早餐吃的不好会让自己一天工作没有精神,而且孩子长期吃不到有营养的早餐,会让孩子出现营养不良的情况,时间久了从而让孩子发育不良。
1.油炸类
不少孩子都喜欢吃油炸类的食物,但是这种食物其实是最没有营养的。这是因为当食物在经过高温的油炸之后,里面的很多营养元素都已经被破坏掉了,油炸时间久了还会出现致癌的物质。而且这种油炸类的食物本身的油脂就是非常高,而油脂本身消化不易,所以早餐尽量不要给孩子食用油炸类的食物。
2.零食类
很多家长会给孩子准备饼干、面包等零食类的食物做早餐,这种食物大多是脱过水的,而早上起床刚好是缺水的状态,所以如果在这种情况下是食用这类食物是非常不利于消化的。而且这类食物本身的营养就不充足,时间久了会导致孩子免疫力降低,体质变差,所以这种拿零食做早餐是非常不好。
3.剩菜剩饭
剩饭剩菜在放了一夜之后,营养元素已经流失很多,而且还会产生亚硝酸盐这类致癌物质,所以长期拿这种剩饭剩菜做早餐,会危害孩子的身体健康。有条件的父母,一定要早起为孩子做点新鲜的早餐。
4.西式的早餐
西式的早餐大多是面包、黄油、油炸食物等高热量的食物,长期实用会导致肥胖。而且这类食物中也缺少维生素、矿物质以及纤维素等营养,所以如果一定要吃西式早餐,一定要搭配水果和蔬菜汤,确保各类营养的摄取,并且在午餐和晚餐的时候,选择低热量的食物。
5.运动早餐
不少家长为了赶时间,会给孩子在路边摊买些早餐,然后边走边吃,这是在中国比较常见的情况。但是其实这样边走边吃的运动早餐,是非常不利于事物的消化,这对孩子的肠胃是非常不利的,而且路边摊的食品安全也存在隐患,所以有条件一定要在家吃完了再出门。
【小编寄语】
所以说早上不妨早起半个小时,为自己和孩子准备一份健康的早餐,这是对自己和孩子健康的负责,也可以让你有着完美的精神和体力,去应对新一天的挑战。
5岁儿童宝宝通常是快乐的,但随年龄增长,他(她)的内心世界也越复杂,喜怒哀乐等细腻的情感也发达起来,更加敏感,自尊心也更强了,这时教育宝宝应该更加注意方法,针对宝宝的个性,因材施教。大人也要为宝宝树立榜样,要尊重宝宝,保护他(她)的自尊心。
一天一年,孩子慢慢长大,从身体到心理逐渐发展,伴随着身高、体重、听力和智力的微渺秒的变化,生理特点迈向成熟和完善,这时候家长要根据孩子的生长发育规律来为他们选择适合的运动训练,才能让宝宝更健康地成长。
从一个整天躺着睡觉的新生儿,发展到一名活泼好动的儿童,小儿各阶段的发育过程与脑、脊髓及肌肉的功能发育密切相关,呈现出几个规律。纵然同一年龄有的孩子已会走路,有的还不会;或者有的已能跑、跳,有的还不行,但是动作的发育总是照这四条规律进行着。
几乎所有家长都会非常关注自己孩子的身高发育问题,能不能超过自己的身高。但是当谈到孩子骨骼的营养时,就不太重视了。他们往往认为“我的孩子个子长这么高,应该不会缺什么营养。”其实骨骼的营养要比单纯的个子高更加重要,因为它可能影响一生的健康。
过了4岁,宝宝的身体有了突飞猛进的发展,现在宝宝的身体协调性更强,会单脚、双脚跳,或沿着一条直线走,而且他(她)总是精力充沛。