钙是构成人体的重要成分,仅次于水、碳、氧、氢和氮,排在第5位。钙是人体含量最多的矿物质,占人体体重的1.5%~2%,成年人体内钙为850~1200克,其中99%集中于骨骼和牙齿,1%参与人体各种生理活动。
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,也是宝宝骨骼发育所必需的物质。如果孕妈妈身体内钙充足,可促进宝宝骨骼及牙齿的生长发育。缺钙,可以导致孕妈妈小腿抽搐及宝宝软骨病或小儿佝偻病。孕妈妈严重缺钙,可致骨质软化、骨盆畸形而诱发难产。
宝宝的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4~5个月时恒牙胚开始发育。这一过程较长,直至乳前牙根完全形成约需2年的时间,而恒前牙根约需10年才能发育完全。所以,孕期钙的摄取与乳牙的发育及钙化关系密切。妊娠期间孕妈妈每天需补钙1.5克。
食物中钙的丰富来源是奶和奶制品,不仅含量丰富,而且吸收率高,发酵的酸奶更有利于钙的吸收,是孕妈妈最理想的钙源;虾皮、鱼类(特别是带骨头的小鱼)和芝麻酱含钙也特别丰富;蔬菜和豆类含钙量虽较多,但吸收较差;硬水中也含有相当量的钙。
磷和钙一样,也是建造骨骼和牙齿的重要矿物质。
磷约占人体重的1%,成人体内含有600~900克的磷,是人体含量较多的元素之一。磷不但是构成人体的成分,而且参与生命活动中非常重要的代谢过程。人体内总磷量的85%~90%存在于骨骼和牙齿中。磷和钙结合形成磷酸钙,是构成骨骼和牙齿的重要成分,其中钙与磷的比值约为2:1。磷广泛存在于动、植物食品中,豆类、硬果类、蔬菜、水果中都含有磷;动物性食品如蛋、乳、肉、鱼和禽类中磷含量都比较高;鱼脑中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂,是补脑佳品,孕妈妈不妨多吃一些鱼,这对孕妈妈本人和宝宝都是有好处的。人体一般不会出现磷缺乏。
在20世纪60年代以前,图谱法逐渐成为制订骨龄评测方法的主流。在探索骨龄评测标准图谱制订方法的过程中,有人曾经提出测量腕骨的面积和比率的方法评价骨成熟度。虽然这种方法费时,精确性也较差,但是却显露了将骨发育形态特征数字化的萌芽。
有人说,影响孩子长高长壮的主要决定因素是父母的遗传。但是,专家指出:除了基因会影响身高,其他相关因素同样不能忽视,后天的努力同样重要,营养素摄入不足也会影响孩子后天的身高发展。而充足的维生素A和D共同助力宝宝骨骼发育,是宝宝长高长壮的营养秘诀。
城市生活水平不断提高,儿童的生长出现了营养不均衡的表现,这就容易导致孩子不长个。于是,家长经常喜欢强迫孩子吃这吃那,补东补西。其实这些做法反倒影响孩子的身心发育和健康,弊多利少。家长们需要走出儿童成长营养误区,让孩子健康茁壮成长!
4-6个月的宝宝语言能力在不断发展,在家庭教育中,父母如何帮助宝宝训练语言能力? 新手爸爸妈妈可以和宝宝一起做语言能力的训练哦!
影响允真健康成长的根源在“频繁的感冒”。频繁感冒,宝宝会食欲不振,持续下去,饮食习惯会更加糟糕。孩子不能充分摄取营养,影响了其的正常发育。此外,感冒期的孩子实际上会停止生长发育。没有食欲的孩子身体虚弱,与病原体斗争会消耗全部的体力与能量。