爸爸爸妈妈因为工作往往不得不得熬夜,可是有不少宝宝也跟着爸爸妈妈一起“贪黑”,三四岁的小朋友也经常晚上11时多才睡觉。爱高高儿童成长专家提醒父:宝宝为何要在十点前入睡? 因为父母夜生活的习惯可能会很大程度地影响孩子,而孩子保持健康的入睡时间对于他们的健康成长是非常重要的。
22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌
据统计,我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时,原因之一是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了,可是大人不注意自己的动作幅度,或房子隔音效果不好,宝宝即使早早躺在床上,仍不能进入睡眠状态。
儿童保健科专家指出,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。
不要拿睡眠指标来衡量孩子
如何对孩子的睡眠进行科学管理也成为很多家长的心头之惑。有的小朋友每天睡眠总量大约只有10小时,幼儿园安排的午睡常睡不着,这样的睡眠时间长度达标吗?
专家指出,睡眠时间有很大的个体差异,一味拿书本上的睡眠指标来要求孩子,反而会使孩子产生逆反心理,出现行为问题。“如果孩子虽然睡得少但精力充沛,注意力和情绪都很稳定,生长发育也不受影响,就说明现有的睡眠时间已经足够。”
要解决宝宝睡觉日夜颠倒这一难题,为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。在外在的环境布置妥当之后,接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。
建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数:
1. 为宝宝制定生活作息表,并确实执行。
2. 白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3. 沐浴时间最好改在睡前的半个小时一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。
另外要提醒父母的是,在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了? 尿布是否干爽? 身体是否有任何不适?再排除这些状况之后,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因,因此调整孩子喝奶的时间。其方法是:
1. 将宝宝睡前的奶量增加。
2. 半夜宝宝吵着要喝奶时,可以用白开水代替牛奶,慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
3.增加最后一次牛奶的浓度。
手掌潮湿的时候 我匍匐在夏的草地上 种树 一棵用自己的树枝 以及树叶刮风的数 一棵在拥抱中长大的树!”万物在春天成长,在夏日呼吸 树木由于种在夏季 学会了苍翠,人由于在夏天成长懂得了茁壮!夏季为什么是长高的黄金季?这个季节,宝宝的身高真的长得特别快吗?
体重可以反映宝贝的身体营养状况,也是最容易得到的营养状况数据。通过称一称便可以得知宝贝的营养够不够。身长也是反映宝贝生长发育速度的重要指标,很容易通过测试得到数据,体重和身长在家里测试的具体方法如下:
孩子的成长是一个家庭都关注的,父母也是都想让孩子健康快乐成长,但有的事情对孩子长个有影响的,下面介绍下影响宝宝长个儿的五件事。
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