研究资料显示,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。伸张运动可促进生长激素分泌;游泳是特殊的伸张运动:跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板),当骨端骺板刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长,跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。
由此可见,运动的确有利于身高增长,巧妙运动正是长高的秘诀呀!
(1)运动之所以在促进长高中占重要地位,是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,生长激素对宝宝来说直接关系到长个子的作用。并不是所有运动都能够促进长高,只有巧妙运动方可达到促进长高的效果。
(2) 巧妙运动指的是伸张运动、跳跃运动和游泳。伸张运动可促进生长激素分泌;游泳是特殊的伸张运动:跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板),当骨端骺板刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长,跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。
避免举重、杠铃等负重运动,这些运动为不利于长身高的运动。2岁内的宝宝不能进行跳跃运动,只能选择伸张运动(如节奏运动操)和游泳,只有2岁后的宝宝才能实施跳跃运动。
巧妙运动还包括运动量应适当和晚上睡觉前1小时运动。运动量以不疲劳为准,运动量偏大或过大,反而抑制生长激素分泌,影响身高。晚上睡觉前1小时进行规律性运动,在促进生长激素分泌的同时,有使睡眠质量提高。再促进睡眠生长激素分泌的作用。
(3)简易伸张增高操。包括5个动作,花的时间少,增高效果确切:
动作1:直立,两腿并拢,双手臂自然下垂于身体两侧
动作2:身体完全下蹲
动作3:双手紧握拳,准备起跳 (2岁内宝宝不跳,换为走步)。
动作4:双手臂向上方伸展的同时带动身体自然向上轻巧跳起,双脚自然落地。
动作5:等双脚落地后,两腿并拢,双手膏向上方尽可能伸展,使身体完全纵向伸直。
力求每个动作做到位,5个动作完成为1套,晚上实施,先从10套做10逐渐增加至50套左右。以后是否再增加,以宝宝不疲劳为度,每l0套后休息一会,总时间10分钟左右。
孩子长不高怎么办?关键是找到挽救孩子身高的科学方法!孩子的身高与父母之间的联系密不可分,但是在整个生长的过程中,营养的摄入也相当重要……另外,孩子在运动的过程中也能促进生长激素的分泌,是骨骼、肌肉发育得更快更好
春天万物复苏,各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣,正在为孩子一整个冬天没怎么长个儿的爸爸妈妈可以放心了,矮个子即将逆袭!
2014-1-6孩子究竟是怎样长个子的呢?多大年龄之后停止生长?二十三窜一窜是真的吗?潘大夫为您科学揭秘长高的真相和缪传,教您如何后天塑造高度。
相传,在古老的徽州大地,流传着一本神奇秘诀。 里面记载了“识骨看长”的真医术……
运动是宝宝长高的“助长器”, 大家都知道除了全面的营养,适合宝宝年龄的适量运动,同样是宝宝长高必不可少的条件。合理的运动,是宝宝想高个儿冲刺的“助跑器”,有了它,宝宝想长个儿发起冲击的步子会更有力了。