长高秘诀
儿童专家最近研究表示，在春季，宝宝最好要睡足10个小时？因为春季是孩子长高的好时节。每年3月-5月是孩子加速生长期，平均每月长高1.37厘米，明显高于其他季节。春季好时节，爸爸妈妈不妨在春季对孩子进行长高的全面调养。
1、食谱：春季还要给儿童准备长高营养食谱，孩子常吃含钙多或能促进钙吸收的食物，如奶制品、豆类、鱼、肉、虾皮、海带、紫菜等。
2、运动：春季家长要带孩子多外出活动。在阳光下进行户外亲子运动，日光使孩子体内生成维生素D3，促进钙在肠道中的吸收。户外活动不仅可增进与孩子的情感交流，还可强健骨骼。
3、睡眠：孩子的作息非常重要。儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到最高分泌水平，在这一期间内，高质量的睡眠不仅有助于体格生长，更有助于智能发育。因此，春季学龄前儿童每天睡眠不应少于10小时，学龄期儿童睡眠时间不应少于8小时，但午休不宜超过45分钟。
人体的身高增长是长骨纵向生长的结果。 长骨的生长主要经过软骨内成骨，长骨干骺端生长板的发育过程。如果生长板软骨的排列、增殖、分化、生化合成紊乱及矿化过程发生异常，就会引起长骨生长发育障碍。现简单介绍一些主要的生长因子和激素：
众所周知，长不高对一定的社会群体是有极大的负面影响的……于是，如何长高逐渐成为社会问题也是很多家庭非常关心的一个话题。其实孩子在每个年龄段的成长轨迹和动态都是不一样的，增高的方法自然不尽相同，今天一起来看下孩子成长的各个年龄段如何快速长高？
中医把人的情绪称之为“七情”，情绪出现问题会影响内部器官的运作，甚至会引发疾病。“七情”中有利于成长的是“喜”。经常笑或保持心情愉快能促进生长激素的分泌，使人长高，性格开朗便易长高。相反，如果忧郁、消沉的情绪长期持续下去，孩子肯定长不高。
开学的第一天，你迫不及待地要奔向室去见你的同学们。当你到达那里时，你立即会注意到有些事情已经默默地改变了。也许突然之间你比班上的大多数孩子都高了一截，又或者其他人突然间看起来比你高出了整整一个头。这到底是为什么呢？
导致孩子长不高的原因有很多，家长不可以急于用药物来辅助孩子长高，否则会导致孩子短时间内拼命长高后身体停滞不前，以后就难以长高了，甚至会影响孩子其他方面的正常发育。家长应该了解孩子个子长得慢的真实原因，然后找出正确的方法应对，这才能使孩子健康地长高。
