长高秘诀
孩子长高过程好比多米诺骨牌，一环接一环，环环相扣，其中生长发育最迅速的时段我们称作身高突增高峰期，这一阶段孩子的个头猛增，身高快速发育。
如果膳食不当、营养不足，睡眠质量低或者是缺少日常锻炼导致生长激素分泌不足，势必会影响到长高的最后冲刺。爱高高在这里提醒大家：要想改善孩子后天身高，生长高峰期需要注意以下5点：
1、不要错过生长快速期。
大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、注重营养补充。
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
3、重视运动锻炼。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
4、养成早睡早起习惯。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
增高无国界，看高个不嫌事大！怎么在身高上高人一筹，那只有找到货真价实的增高方法并从年少时付诸实践呀。接下来一起探讨一下“如何长得高”这场辩题爱高高有三辩。
夏季是水果的盛季，美味可口的果仁人人都垂涎三尺。然而你可能不知道的是：夏季水果不仅是好吃这么简单。清热美容，甚至有些水果宝宝还能帮助你的孩子长高呢？这些水果分别都有哪些呢？我们一起来看看。
老话说：“爹矮矮一个，妈矮矮一窝”。遗传确实能决定孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。在春季这个“黄金生长期”，家长更应该创造有利条件，阳光、维生素、钙、蛋白质一个不能少，从营养、睡眠、运动等方面加强护理，为孩子长高加把劲儿。
生长发育如同一颗含苞待放的种子，当风带着她的宝贝来到妖娆的沃土，这颗种子便会盛开得又高又壮……生长发育关键在养胃，你家宝宝的胃好吗，怎样帮宝宝养好胃呢？
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。生长激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠黄金期”。生长激素分泌受睡眠质量影响，如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。
