孩子长高过程好比多米诺骨牌,一环接一环,环环相扣,其中生长发育最迅速的时段我们称作身高突增高峰期,这一阶段孩子的个头猛增,身高快速发育。
如果膳食不当、营养不足,睡眠质量低或者是缺少日常锻炼导致生长激素分泌不足,势必会影响到长高的最后冲刺。爱高高在这里提醒大家:要想改善孩子后天身高,生长高峰期需要注意以下5点:
1、不要错过生长快速期。
大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、注重营养补充。
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
3、重视运动锻炼。
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
4、养成早睡早起习惯。
熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
千万不要喝蜂蜜,蜂蜜“顽固不化”,埃及金字塔三千年前的纯天然蜂浆几百年不变质,营养也不会流失……千万不要喝蜂蜜,蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及钙、美、磷可以调节神经系统,促进孩子睡眠。千万不要喝蜂蜜,蜂蜜是因为富含多种矿物质,其中包括微量元素铬,青少年经常喝蜂蜜水可以明目清视。
小孩子审美敏感期“作怪”,总喜欢模仿大人的日化妆习惯,而儿童滥用化妆往往容易导致性早熟!
孩子在生命的最早期就会有自己独特的个性特征。发现这些特征是拥有一个新生儿最重要的事情。他是非常活跃和紧张,还是性格相对沉稳?在他做的每一件事中都包含有其性格特征,你越注意这些信号,并对他独特的人格特征做出适当的反应,你越可以控制生活平静。
性早熟儿童近20年来在我国逐年增多,至上世纪90年代中期达到高峰,有的专科门诊甚至常常爆满。“究竟给孩子吃什么好?”所有的家长都焦虑地问着同一个问题,而这恰恰是医生们最难回答的问题。
丁爸说在球馆遇到丁丁的同学李,李问丁丁在家做什么?丁爸就说,在家玩啊,还喊无聊呢。李立马说,羡慕啊。丁爸问李,那你除了打球,在做什么?李说,补课啊。相约一起去看电影,丁丁是绝对有空,可是李不知道什么时间是属于自己的。