孩子长高过程好比多米诺骨牌,一环接一环,环环相扣,其中生长发育最迅速的时段我们称作身高突增高峰期,这一阶段孩子的个头猛增,身高快速发育。
如果膳食不当、营养不足,睡眠质量低或者是缺少日常锻炼导致生长激素分泌不足,势必会影响到长高的最后冲刺。爱高高在这里提醒大家:要想改善孩子后天身高,生长高峰期需要注意以下5点:
1、不要错过生长快速期。
大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、注重营养补充。
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
3、重视运动锻炼。
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
4、养成早睡早起习惯。
熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
生活篇——以为光靠用药就好 忽略生活习惯 误区1.家长为了让孩子长得快,总是让孩子多吃、多补? 误区2. 每顿都让孩子吃得很饱,孩子吃的东西也多,为何不长高?误区3. 只要运动多,就有助于长高?误区4. 孩子学业重,功课多,晚睡也很正常,不会影响治疗效果?
当矮身材让发生在孩子身上,父母们愿意不惜重金。专家提醒,宝宝长不高是有各方面原因的,如身体机能差,消化系统弱……忽视个体差异的盲目增高只会让孩子错失长高良机,一旦孩子骨骺线闭合,将终身与矮小为伴。所以,及早找出矮小原因,才能“对症下药”!
孩子的身高是家长们关心的一个问题,看着自己的孩子比同龄的小朋友矮一截,心里非常的着急。为了孩子长高,有些家长会给孩子吃点营养补品。那么是哪些因素导致了宝宝个子矮小呢?又该如何让孩子长得更高呢? 什么原因导致孩子长不高?
生长发育之人类的基本体型结构:分作三大类,大多数人的基本体型都会由这三者之一占据主导地位,分别是圆型体型、方型体型和长型体型。圆型体型的人身体偏于浑圆而柔软;方型体型的人身体偏于方正而且硬实;长型体型的人身体偏于瘦长、纤弱而细腻。
自从“锋菲”复合,张柏芝的处境的确让很多人担心和可怜,一个女人为他生下两个儿子,现在还要独自带俩娃,其中的艰辛可想而知。为了让两个小宝贝开心,她依然做到美丽、勇敢、坚强,尽自己所能让孩子快乐,不可否认,她真的是个好妈妈。