铜与儿童成长息息相关,是人体健康不可缺少的微量营养素。
铜是人体内血蓝蛋白的组成元素,铜参与人体许多重要酶的合成和生理作用,在人体血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏系统的发育方面均具有重要生理生化作用。
儿童的生长发育离不开铜元素这位益友,那么如何帮助孩子补铜呢,也就成了家长关心的话题。
“铜元素是孩童成长快慢的一个主要因素,应特别关注”
一、维护机体正常的造血机能
当铜缺乏时,肠道对铁的吸收减少,使肝、脾内的“铁库”储存的铁减少,还会导致组织中储存的铁也变得难以利用,血清铁降低;铁的减少将会使血红蛋白的合成减少,红细胞发育受抑制,其寿命也可能缩短,产生贫血症状,这将影响到机体的正常生长发育。
二、铜具有调节内分泌的作用
动物实验研究发现,铜可促进牛垂体分泌生长激素,促进甲状腺素、黄体生成素的释放。缺铜还会影响肾上腺皮质激素和孕酮的合成,使大鼠不孕。因此,铜对生长发育、生育等都可能有一定的影响,有利于快速增高。铜是人体内30余种酶的活性成分,因在机体的新陈代谢中起重要的调节作用。这些酶中,就有与生长发育相关密切的酶。如:含铜的赖氨酷氧化酶是促进骨骼、血管、皮肤中胶原和弹性蛋白交联的一种关键酶,对维护骨骼、血管和皮肤的正常功能具有重要作用。
一旦铜缺乏,其酶的活性就会受到影响,使骨骼中胶原纤维不能正常的成熟,这对骨骼的正常生长会产生不利的影响。含铜的细胞色素氧化酶是促进神经系统发育的关键性酶,对维护中抠神经系统的完整性具有重要作用。
“多吃富含铜元素的食物,是补足铜元素最有效的一招”
铜广泛地分布于各种食物之中,所以,补铜只要摄入含铜量丰富的食物即可,这些食物有谷类(谷类食品)、豆类、硬果类、动物肝肾、贝类等。奶类及其制品含铜量较低。
从小养成合理健康的生活习惯很重要,家长应培养孩子规律进餐,保证定时、定量进餐,每一餐让他们在一定的时间内把食物吃完,这些日常的习惯都是很重要的。家长们应从现在做起,给孩子制定一个健康的食谱,为他们以后的合理饮食习惯和身体健康打下良好的基础。
坊间盛传:“四条腿的比不上两条腿的,两条腿的比不上一条腿的,一条腿的比不上没有腿的”。没有腿自然是指鱼类等水产品。可怜的鱼儿直到落入人口还在呐喊:“如今人方为刀俎,我为鱼肉,何辞为?”(这是为什么呢?)今天小编就来为鱼儿们的疑惑正本溯源。
豆浆营养丰富,是不错的早餐饮品,今民间谣传:喝豆浆会让孩子性早熟!江湖人啊,请不要听风就是雨,做一个心清智明的人儿不好吗?粗暴打脸的来啦,不信,看看科学上是怎么说的。
《黄帝内经》也指出::“邪之所凑,其气必虚。” 肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病。由此可见,注重肺部养生,可以强壮体魄,促进人体的生长发育。
近日,奥美健康公司发布《儿童青少年生长发育研究报告》显示:我国青少年儿童的骨密度低于正常值的现象十分严重,除女生6岁组的 数据外,其他分组异常情况占比均超过了28%。而男生和女生骨龄异常率(发育提前和发育滞后)各年龄段都比较高,均超过了30%。