长高秘诀
又到了儿童长高的黄金季节。身高是儿童生长发育的重要标志，也是儿童健康状况的重要衡量指标。
很多家长觉得多吃肉能让孩子长壮实，多补钙能让孩子长高，其实不然，孩子脾胃功能全而未壮，如果不注重饮食的搭配，一味地投喂会增加孩子的脾胃负担，不能消化，不仅达不到长高的目的，还有可能引发孩子厌食甚至出现生长迟缓。
那么，如何通过科学饮食实现帮助孩子获得“大长腿”呢？
建议在每餐中都包含下列食物中的3类及以上：谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等。每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。
谷薯类可以选择杂粮、米饭、面条、土豆、红薯等，避免长期食用1种主食。
畜禽鱼蛋和奶类大豆中富含蛋白质，这些食物可以经常互换：畜肉换禽肉、鱼换虾、各种蛋轮换，奶制品和大豆制品互换。
蔬菜要做到做到五颜六色、丰富多样。
钙有助于骨骼的形成和增长，而维生素D则促进钙的吸收和利用。可以多食用奶制品、豆制品、绿色蔬菜等富含钙的食物，并让孩子在阳光充足的时候多进行户外活动，从而获得足够的维生素D。
多采用蒸、煮、焖、炖等烹调方式，替代炸、烤、腌的食物，可以让孩子一起动手，参与到烹饪过程中，教会他们如何选择正确的饮食。引导孩子自主、专心进食，不要一边吃饭一边看电视或玩玩具等，尽量营造全家人一起吃饭的温馨氛围。
在外就餐时也要注意食物多样、合理搭配，保证提供新鲜卫生的食物。
定期监测孩子的生长发育曲线，及时了解其生长发育的动态变化，每个孩子都有自己的发育特点，有明显的个体差异，家长们要尊重孩子个体发育的多样性，不要随意攀比。只要孩子的生长曲线一直在某个范围内，没有大的波动就不用担心。
另附
伴随着各种爆点、泪点、雷点，马拉卡纳体育场奥运圣火熄灭，里约奥运正式闭幕。“烽烟之地”，中国体育健儿不畏强手、拼抢争霸，坚毅挺拔的身姿更是万众瞩目！你也像奥运健儿一样用实力和身高扬中华之威吗？那么，虎背熊腰可做不了英雄，看看运动员都给我们留下了哪些气贯神州的生长秘诀！
俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，春天正是万物生长的大好时节，也是孩子长高的最佳时期。家长希望孩子长高，身高究竟和什么有关？ 事实上，科学研究表明，孩子的身高受多方面因素影响，其中一些科学理论妈妈们甚至闻所未闻，下面我们就来一起揭开孩子长高的秘密吧！
当人体缺乏生长激素或营养不良，侏儒症等各种疾病或心理因素影响时人也是不容易长高的。所以人的身高是受多方面的因素影响的。您的宝宝是否能长高，得先看看这8个小秘密呢～
孩子怎样长高的？人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。 人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。
一个人的每一厘米身高都隐藏在ta的生长板中！
