长高秘诀
又到了儿童长高的黄金季节。身高是儿童生长发育的重要标志，也是儿童健康状况的重要衡量指标。
很多家长觉得多吃肉能让孩子长壮实，多补钙能让孩子长高，其实不然，孩子脾胃功能全而未壮，如果不注重饮食的搭配，一味地投喂会增加孩子的脾胃负担，不能消化，不仅达不到长高的目的，还有可能引发孩子厌食甚至出现生长迟缓。
那么，如何通过科学饮食实现帮助孩子获得“大长腿”呢？
建议在每餐中都包含下列食物中的3类及以上：谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等。每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。
谷薯类可以选择杂粮、米饭、面条、土豆、红薯等，避免长期食用1种主食。
畜禽鱼蛋和奶类大豆中富含蛋白质，这些食物可以经常互换：畜肉换禽肉、鱼换虾、各种蛋轮换，奶制品和大豆制品互换。
蔬菜要做到做到五颜六色、丰富多样。
钙有助于骨骼的形成和增长，而维生素D则促进钙的吸收和利用。可以多食用奶制品、豆制品、绿色蔬菜等富含钙的食物，并让孩子在阳光充足的时候多进行户外活动，从而获得足够的维生素D。
多采用蒸、煮、焖、炖等烹调方式，替代炸、烤、腌的食物，可以让孩子一起动手，参与到烹饪过程中，教会他们如何选择正确的饮食。引导孩子自主、专心进食，不要一边吃饭一边看电视或玩玩具等，尽量营造全家人一起吃饭的温馨氛围。
在外就餐时也要注意食物多样、合理搭配，保证提供新鲜卫生的食物。
定期监测孩子的生长发育曲线，及时了解其生长发育的动态变化，每个孩子都有自己的发育特点，有明显的个体差异，家长们要尊重孩子个体发育的多样性，不要随意攀比。只要孩子的生长曲线一直在某个范围内，没有大的波动就不用担心。
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花生汤真的能增高？来个8块钱的常尝尝看~ 此汤含有促进儿童骨骼发育的丰钙质，可以促进儿童骨骼发育，促进身高增长。
一年之计在于春，每年3~5月是孩子身高增长最快的时期，人体新陈代谢，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素分泌增多，小盆友们会在春季迅速生长发育，家长们抓住下面5个长高黄金点，在儿童长高季为孩子长高助一臂之力吧！
睡觉这件事，真是让不少家长操碎了心！对孩子而言，长期睡眠时间不足，会干扰生物钟节律，影响生长激素分泌，直接影响孩子身高；也会影响大脑发育，导致注意力不集中、记忆力下降，学习成绩下降。
当人体缺乏生长激素或营养不良，侏儒症等各种疾病或心理因素影响时人也是不容易长高的。所以人的身高是受多方面的因素影响的。您的宝宝是否能长高，得先看看这8个小秘密呢～
人的身高是受遗传和环境因素共同作用的。其中有一些助长因子，完全可以靠自己的努力来驾驭，如定期的拉伸练习和营养补充，多喝牛奶多喝水等等。各位青少年和小朋友注意了，在骨骺线闭合之前，你可以使用以下的技巧和秘诀来实现身高的全部潜力。
