长高秘诀
又到了儿童长高的黄金季节。身高是儿童生长发育的重要标志，也是儿童健康状况的重要衡量指标。
很多家长觉得多吃肉能让孩子长壮实，多补钙能让孩子长高，其实不然，孩子脾胃功能全而未壮，如果不注重饮食的搭配，一味地投喂会增加孩子的脾胃负担，不能消化，不仅达不到长高的目的，还有可能引发孩子厌食甚至出现生长迟缓。
那么，如何通过科学饮食实现帮助孩子获得“大长腿”呢？
建议在每餐中都包含下列食物中的3类及以上：谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等。每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。
谷薯类可以选择杂粮、米饭、面条、土豆、红薯等，避免长期食用1种主食。
畜禽鱼蛋和奶类大豆中富含蛋白质，这些食物可以经常互换：畜肉换禽肉、鱼换虾、各种蛋轮换，奶制品和大豆制品互换。
蔬菜要做到做到五颜六色、丰富多样。
钙有助于骨骼的形成和增长，而维生素D则促进钙的吸收和利用。可以多食用奶制品、豆制品、绿色蔬菜等富含钙的食物，并让孩子在阳光充足的时候多进行户外活动，从而获得足够的维生素D。
多采用蒸、煮、焖、炖等烹调方式，替代炸、烤、腌的食物，可以让孩子一起动手，参与到烹饪过程中，教会他们如何选择正确的饮食。引导孩子自主、专心进食，不要一边吃饭一边看电视或玩玩具等，尽量营造全家人一起吃饭的温馨氛围。
在外就餐时也要注意食物多样、合理搭配，保证提供新鲜卫生的食物。
定期监测孩子的生长发育曲线，及时了解其生长发育的动态变化，每个孩子都有自己的发育特点，有明显的个体差异，家长们要尊重孩子个体发育的多样性，不要随意攀比。只要孩子的生长曲线一直在某个范围内，没有大的波动就不用担心。
另附
敌不过春寒 最美 不过一场好梦~
一个人的身高影响因素是很复杂,孩子个子矮，不仅是身体发育有问题，后天的饮食营养和锻炼也是决定孩子身高的一个重要指标。说到这里，可能你还不是很了解孩子长高的具体影响因素，吃什么能让孩子长？下边让我们一起来详细了解吧。
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许多父母都认为春天是孩子长高的季节，却忽略了冬天其实对孩子长高也非常重要。只要父母们给孩子吃对了食物，宝贝冬季长个子并不是难题哦。
跳绳是一项高耗能的运动，每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，绳的“爆发力”可见非同一般，如此一来，有人不禁会问跳绳是否会使胸部和臀部下垂？有的朋友还会问：跳绳可以使人长高吗？
