长高秘诀
孩子成长的每个阶段，父母都操碎了心，担心哪个环节掉链子，影响到孩子长高。就拿吃来说，孩子正处于生长发育的关键时期，总是担心孩子营养摄入不足。
有些家长想着让孩子多吃，就可以保证营养。其实，吃得多并不意味着吃得健康。将不同食物搭配起来，不仅能互补，还能促进营养吸收，甚至达到“1+1＞2”的效果！
钙和维生素D是天生一对。冬天日照不足且孩子户外活动少，不光对视力不好，还会影响维生素D摄入、钙吸收，进而导致生长迟缓。
⪧钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼生长和发育具有重要作用。
⪧维生素D能够促进钙吸收，维持钙磷的平衡及稳定，促进骨骼发育。
蛋白质按照食物来源可分为植物蛋白质和动物蛋白质两大类。
⪧动物蛋白的氨基酸模式和人体接近，但摄入动物蛋白的同时也会摄入胆固醇和饱和脂肪酸。
⪧植物蛋白含有更多的营养和纤维，但并不包含所有必须的氨基酸。
两者相似又互补，搭配着吃，弥补彼此的营养短板，强强联合。
⪧维生素A是黏膜组织形成、修复必不可少的营养素，而黏膜是免疫系统的防线之一，可抵挡大部分外来的病原体。
⪧维生素E是有效的免疫调节剂，能促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化。
这两种维生素都有共同调节机体的多种免疫反应，且有协同作用。
有句俗语叫“米饭+豆=吃肉”，为什么会有这种说法？这是因为：
⪧大米所含的蛋白质中蛋氨酸多，赖氨酸少。
⪧而杂豆正好相反，所含的蛋白质中蛋氨酸少，赖氨酸多。
单吃哪一样，它们的蛋白质都不能很好被吸收，但二者搭配后，蛋白质中的氨基酸互补，大大提高了蛋白质的吸收，就跟“吃肉补充蛋白质”一样了。
长高是一个复杂的过程，受多种因素影响，其中营养也占据着重要的角色。虽然每个营养素都在人体中发挥着各自的独特作用，但有些营养素“成团出道”，会对孩子长高起到更好的作用哦。
孩子长个的重要阶段，营养均衡也是重要，确实有很多事物对小孩增高很有功效。需要注意的是，我们强调的“增高食物”并非特定的一类，也不是某一种营养成分，必须是均衡的营养食谱才行！以下推荐有助于身高增长的五大食品：
脾胃健康是儿童生长的基石，脾胃功能不佳，直接影响营养吸收，进而导致睡眠质量下降、频繁生病、发育迟缓等问题，不容忽视！今天就来和大家探讨探讨儿童的脾胃健康。
有人说，影响孩子长高长壮的主要决定因素是父母的遗传。但是，专家指出：除了基因会影响身高，其他相关因素同样不能忽视，后天的努力同样重要，营养素摄入不足也会影响孩子后天的身高发展。而充足的维生素A和D共同助力宝宝骨骼发育，是宝宝长高长壮的营养秘诀。
孩子长不高，最着急的是父母！家长们一直觉得“长江后浪推前浪”，自己宝贝的身高肯定会超过自己一代人的！他们也尝试着用自己老一套的“长高秘诀”帮助自己的宝宝长得更好。可惜家长很可能会弄巧成拙从而影响孩子的长高，甚至可能会产生不好的影响。
什么叫做骨微裂呢？很简单，就是骨头产生裂缝，不是关节产生裂缝，是骨头产生，（当然这种裂缝不会对人体产生影响）。 那怎么去产生呢？骨微裂真的能增高吗？
