处于生长发育期的青少年,由于学习和工作紧张,大脑容易出现疲劳,特别要注意卧床休息,以保证有良好和充足的睡眠。下面我们从多方面谈谈睡眠对人体增高的影响~
▲睡足8小时比睡眠不足8小时,增高效果好。
日本曾进行过一项调查,把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组,睡眠不足8小时的为第2组,不足6小时的为第3组。结果发现.经常睡足8小时的第l组平均身高均高于另外两组。由此看出.青少年要想增高,必须保证充足的睡眠,特别是要保证每天睡眠8小时,并且质量要好。
▲白天参加体育运动或劳动,晚上睡着生长激素分泌量更多。
有研究发现白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后。晚上入睡后,生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究,发现某些运动员白天进行大运动量训练,晚上入睡后。生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20%~40%。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌,从而有利于增高的科学论断。
“能睡的孩子长大个儿。”这句流传很广的谚语并不是说要你整天蒙头睡觉。而是说,不论青少年还是儿童,白天多活动,晚上更容易入睡,而且睡得香,生长激素分泌才多,从而促进增高。▲一些精神因素影响睡眠并制约增高。
国外有关专家研究证实,一些精神因素严重影响睡眠,并最终影响增高。这是因为,一些人受精神因素长期困扰,必然影响他的心理状态,导致睡眠不好,使生长激素分泌量明显减少。
最近有外国的砖家们通过医学、家庭动力学、生物学以及社会学等诸多的知识表明,如果夫妻爱吵架的话,那么生女儿的几率会高很多。 对于很多喜欢可爱女儿的夫妻来说,相信吵架是可以如愿以偿的获得女儿的,所以不妨没事吵吵架,让女儿提前来报道哦。
儿童专家最近研究表示,在春季,宝宝最好要睡足10个小时?因为春季是孩子长高的好时节。每年3月-5月是孩子加速生长期,平均每月长高1.37厘米,明显高于其他季节,爸爸妈妈不妨在春季对孩子进行长高的全面调养。
往往家长发现孩子长的慢时已经太晚,专家表示四岁是判定儿童矮小黄金分界线,家长应该在四岁时对照儿童的正常生长指标,及时找出孩子长的慢的原因。家住江西萍乡的文杰萍是个活泼好动的男孩,然而11岁的他身高仅有1.18米,足足比同龄人矮了30厘米左右。
伴随着各种爆点、泪点、雷点,马拉卡纳体育场奥运圣火熄灭,里约奥运正式闭幕。“烽烟之地”,中国体育健儿不畏强手、拼抢争霸,坚毅挺拔的身姿更是万众瞩目!你也像奥运健儿一样用实力和身高扬中华之威吗?那么,虎背熊腰可做不了英雄,看看运动员都给我们留下了哪些气贯神州的生长秘诀!
孩子缺乏母爱影响身高!如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小。国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。