从前，有个小孩点开了这篇短文，年底前竟然长高了！

Biu~一年就快结束了，

相信小朋友都已经放寒假了，

思考这一学年，

你做了什么？

收获了什么？

每个孩子都有自己想要的未来，

每个人生都有追求长高的权利。

毫不拖拉，干净利索！

旧的学期已经翻篇，

而梦想的征程还在继续！

光碟里循环播放着未完待续……

从前，

有个小孩点开了这篇短文，

年底前竟然长高了！

外面的天气真冷啊，每个人都兴奋地体验者冬季冻结的乐趣。现在一年将要结束，你在担心身高没有任何改善吗？你觉得幸运被2016年左右了吗？

不必困扰，寒假也是长高的机会。有很多长高的简单方法，小编现在来回答你这个问题：“我怎样做才能长得更高？”

吃得最好

整个冬季温度都比较低。如果你想获得足够的身高，必须补充足够的热量来维持体能。年底前你能吃的最好的长高食物是什么？首先，你必须吃身高增长所必须的富含的维生素的食物。均衡合理的膳食搭配是能量补充的根源。一些富含钙，氨基酸，维生素C和其他重要维生素的食物都可以提高免疫力，使骨骼更强壮。通常，富含钙质的食物是最理想的，钙质在乳制品，牛奶中的含量最高。钙是强健骨骼的最重要的营养物质。你也可以吃含丰富维生素C的食物，有助于加强免疫系统。寒假可不能生病了，感冒，发烧都会影响身高发育。如果你吃得好，并采取正确的疾病预防措施，年底前是可以长高的喔~

动得最多

锻炼是用来打击寒冷的最好方式之一。当你活动身体，开始出汗时，能量运用而生，这种热能的释放使你的整个身子感到温暖。爱高高专家介绍，运动是儿童和青少年长高的一个重要因素。如果天气实在太冷了，你可以放弃和大人们一起去做雪人的冲动，其实待在房子里做一些简单的运动也是极好的，其中一部分练习是伸展和热身运动。简单的早操，压腿以及其他涉及肌肉伸展和骨骼拉伸的运动都可以和小伙伴们一起“动”起来！运动也可以极大地帮助提高免疫系统。寒假抓住机会多做运动，以免感染常见的疾病，如感冒和流感。身体棒棒哒，身高自然蹭蹭地上去了。

睡得最足

如果我问你，什么时候最好睡觉？你的答案应该是：“当天气很冷的时候。”你是对的。天气加上假期，冬天可能是你获得足够睡眠的最佳时机。研究表明，充足的睡眠（每天晚上8个小时以上）可以帮助孩子获得额外的3-5厘米的可能性，那些小夜猫子们就要注意了，早睡早起，每天睡足8小时。同时，你还需要足够的睡眠时间，使身体休息和放松，抵御天气的寒冷。当一个人疲劳时，身体的防御功能起不了作用，并且具有更大捕获疾病的可能性。你肯定不想错过第二天的雪球比赛吧，所以必须让身体时刻保持在最佳状态。

孩子们，你们的毛皮大衣和靴子准备好了吗？每个人都很兴奋地迎接万象更新的新年，你也该是这欢乐中的一员。请确信，年底前可能是是你年底前获得高度的最佳时间只要你找对了长高秘诀。