长高秘诀

让孩子身高暴涨的长高“三三”原则,你知道吗?

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      随着孩子的不断成长,他们的思想愈加丰富,心灵更加充实,精神和思想层面不断成长、成熟。相对于这些精神上成长的无限可能性来说,身体上的成长可是有固定的发育阶段,孩子的生长发育只有一次,每个阶段都是不可逆的,如果一不小心错过,可能将成为终生的遗憾。


       很多家长都忧心孩子的身高,各种进补,就怕孩子长不高!其实,想要宝宝长高并非难事,只需将“三三”原则牢记于心足矣!

一:掌握孩子生长情况,需注意三个步骤

第1步:观察生长发育情况


      家长应该将自家孩子适当与身边的孩子“作比较”,如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮,就应尽早找医生咨询,通过对比孩子的标准身高量表,综合遗传因素、营养因素等方面,来了解孩子当前的身高情况是处于平均值还是偏矮的状态。

第2步:记录身高生长曲线


      对于生长发育中的孩子来说,家长应该定期记录孩子的身高增长情况,以起到监测的作用,达到“早发现早干预”的目的。如果有些家长懒于定期监测,那么可以观察孩子衣服大小的情况。这是因为孩子的生长发育可谓是“一天一个样”,如果孩子很长时间不穿的衣服,袖子和裤腿仍然没有变短的情况,那么肯定是有问题。

第3步:了解孩子的性发育


      性早熟或青春期发育提前的孩子会伴有骨龄提前,可能导致“高小孩”、“矮大人”的现象。生活中有不少孩子在小学时身高比同龄高,但一到初中或高中,生长速度明显下降,如果那时再就医,孩子的骨骺端可能已经闭合或接近闭合。也就是说,孩子的最终身高已经既定或者接近成年身高。

      爱高高生长发育网提醒家长,应该了解相关知识,密切注意孩子青春期发育的迹象,特别是出现生长加速时,应该注意是否开始性发育、性发育的时间是否过早等问题。如果女孩8岁前开始乳房发育,男孩9岁以前开始睾丸发育,都称为性早熟。

把握长高关键时期,需抓住三大阶段

孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。因此,在孩子各阶段,长高也需要想方设法呀!

基础阶段:婴幼儿期


      婴幼儿期是宝宝生长发育最为快速的阶段,0-1岁宝宝平均增长20-25cm左右,1-3岁宝宝平均增长8-10cm左右。在孩子3岁前,影响长高的营养因素远远超过遗传因素,其对最终身高差的影响十分关键,所以这一阶段最为重要的工作是营养补充到位。如果营养不良或是抵抗力差经常患病,则会限制或影响孩子的身高增长,出现矮小、发育期身高增幅减小等问题。

      “维生素A+D+钙”是孩子最佳的长高黄金组合,钙+维生素D保证基础骨量的充足,即骨骼增长的保证。而维生素A则能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,从而促进长骨(四肢)增长,同时促进与长高密切相关的生长激素和甲状腺激素的分泌。由此可见,维生素A才是宝宝长高的关键密码,家长们千万不可忽视了维生素A的重要性。

平稳阶段:学龄期


      孩子在青春期来临之前,每年的身高增长会呈现平稳缓慢的增长趋势。家长应该注意保证孩子的睡眠质量和时间,并且注意保持家庭气氛的融洽。此外,家长还应该把运动与游戏结合起来,既能增加孩子对于运动的兴趣,又能锻炼身体的协调能力,比如可以让孩子在户外滑冰、骑车以及进行各类球类运动。另外,如果饮食中无法获取充足的维生素A,外加又有较强生长需求的孩子,此阶段仍需注重额外补充维生素A,以促进生长激素的分泌。

冲刺阶段:青春期


     青春期是男孩或女孩逐渐进入性成熟的生活舞台的阶段。这是一个身体变化的阶段,通常发生在10岁到14岁之间的女孩,和12至16、17岁的男孩身上。在青春期的孩子,平均每年可以增高7-10cm。在此期间,孩子的身高增长之和大概在25-28cm左右;在此之后,骨缝逐渐闭合,所以家长一定要把握好这个关键时期。家长需注意日常饮食的营养均衡,避免高热量、高脂肪、高糖分食物,以免发生性早熟而使骨骺提前闭合,同时也注意充足的钙和维生素AD的摄入。爱高高儿童成长专家提醒广大家长,切勿因为课业繁重而耽误孩子的睡眠时间以及影响睡眠质量,同时还要避免运动过度,否则可能会适得其反。

      把握以上原则之后,家长一定要运用在实际生活中,助力孩子的“长高大计”顺风顺水、一路看涨!

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