现代社会竞争激烈,家长们都生怕孩子在身高上首先“输了一截”,因此每逢暑假都有很多家长带孩子去医院测身高。怎么才能拥有完美的身高呢其实,除了生长激素治疗,非药物促进长高的三大绝招是营养、运动和睡眠。爱高高给家长提几点建议:
第一,均衡营养素供给。
孩子应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品,儿童每天要保证喝250~500毫升牛奶,以及1~2个鸡蛋,补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
第二,坚持做体格锻炼。
体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20~40分钟的有效运动时间,在运动时孩子的心率可达到120~140次/分钟,并出汗、发热、面色红润等。特定的体育锻炼项目,如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动,能促进身高增长。
第三,保证充足的睡眠。
有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰,孩子每天最好要有8~10小时的睡眠。
第四,减少心理的压力。
身材矮小的孩子常会自卑,家长应注意对孩子的教育方法,避免谈及一些矮小的话题,避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。对孩子的学习要求不能过高,孩子做错事后也不应打骂,让孩子保持乐观、向上的心态,使他们健康、快乐地成长。
第五,注意有性早熟?
密切注意是否有性早熟。如果发现女孩8岁前有乳房增大或男孩9岁前睾丸增大,即表示早发育,应及早就医抑制发育,以利身高增长。
女儿7岁10个月,骨龄约9岁,子宫20.4*7.1*13.6mm,管状;内膜厚度不明显;肌层回声均匀。子宫与卵巢区未及明显异常血流信号。乳腺左22.2*6.2*20.5mm;请问这是否表明孩子已经开始发育?性早熟需要做哪些检查?应该如何治疗?
秋季是孩子长高的最后一个“黄金时期”!有没有帮助宝宝身高发育的“黄金营养公式”呢?
近年来在中国,父母该不该陪睡已经成为一个有争议的做法,支持者和针贬者参半。耸人听闻的媒体报道加剧了这场争论,所以客观冷静地分析这个问题才是最明智的,让我们从研究“陪睡”的概念开始:
豆浆营养丰富,是不错的早餐饮品,今民间谣传:喝豆浆会让孩子性早熟!江湖人啊,请不要听风就是雨,做一个心清智明的人儿不好吗?粗暴打脸的来啦,不信,看看科学上是怎么说的。
性早熟(sexual precocity)是指女童在8岁前,男童在9岁前呈现第二性征的病变。根据下丘脑一垂体一性腺(HPG)的提前激活情况,性早熟分为中枢性[CPP,或促性腺激素释放激素(GnRH )依赖性、真性、完全性],外周性(PPP,或非GnRH依赖性、假性)。