你想知道吗?如何在骨龄闭合前长高10厘米?很多人将不能找到一份好工作、一个好对象,不能愉快地运动或是实现理想统统归罪于他们的身高不够高。他们曾经被异性拒绝,找到工作难比登天,甚至因为身材矮小被嘲笑……这里,我们且看如何自然增高的“秘密”保证!
个子如何长得更高呢?
如果你想知道如何更高,首先应该明白有很多影响身高的因素在背后作祟。其中有可以控制的因素,也有不能控制的因素。遗传是决定长高的主要因素。我们不能控制遗传因素,所以我们可以不打算操刀基因来改良个头。据调查,母系基因比父系一族的基因更能决定孩子的身高。为了长高,你必须知道如何长得更高的秘密,而秘密就是你可以控制的因素。
一般来说,男人在21岁时停止长高,而女性在18岁时停止长高。超过这个年纪,身高的增长将停止。如何在特定的年龄增长后继续增加你的身高?
长得更高有几种方法:
外科手术
手术是一种快速的方法来增加你的高度,但手术有高风险,外科手术以副作用和非常昂贵的成本为代价。
药物疗法
你可以通过药物增高疗法来增高。但需要注意的是:并不是每个人都成功地使用药物增加他们的身高。这些药物也有副作用的风险,如:造成心脏、肾脏、肝脏和其他器官的紊乱。
自然方式
你可以通过自然的方式增加你的身高,如健康的生活方式,经常锻炼,足够的休息,并做特别的伸展运动,以提高你的身高。自然的方法当然更安全,并已被证明在很短的时间内增加一个人的高度。用自然的方式增加你的身高会使你变得更新鲜,更热情,更健康,更高。用自然的方式来提高你的身高,需要你的耐心、毅力和纪律。你的耐心,毅力和纪律,做自然的方式来增加你的高度,将为你提供最大和永久的结果:长得更高。
如何用自然方法长高?
以自然的方式长高,你必须刺激脊柱软骨盘的生长。人体脊柱上有33个骨盘:颈椎上7个,后背中部12个,腰椎上5个,骶骨和尾骨分别为5,4。这些骨头的质地比其他的骨头更具弹性,因为这些骨头通常在日常活动中用作“减震器”。如果每一段椎间盘增厚3毫米,那么你的脊柱将拉长4英寸。当你睡觉时,软骨在你的主干上默默增厚。你可以通过测量你的身高来证明它的生长,你的身高在睡眠之前和之后,当你醒来,我保证是长得更高了。当你回到日常生活中,增高的部分躯体可能会再次萎缩。
为了增加你的身高,除了刺激脊柱软骨软骨的生长,你也可以刺激其他软骨生长使其变得更厚。其他软骨骺线,骺线在大腿生长板上“呼风唤雨”,在肌腱附着于骨的小腿,骨骺线还充当减震器之间的连接。
关于如何长高的建议:
Tip 1:“祈祷”
● 做清晨和睡前祈祷,会让你专注于你的长高目标。
Tip 2:“健康的生活方式”
● 避免和减轻压力。
● 不吸烟。
● 避免饮酒和毒品。
● 充足的睡眠(每天8小时)–良好的睡眠会使垂体增加HGH(人类生长激素)的分泌。人类生长激素在骨骼生长过程中起着重要的作用。
● 为防止养成直骨干,圆肩膀,在睡觉时避免使用枕头。良好的睡眠模式将有助于骨椎间盘的发育。
Tip 3:“适当的饮食”
● 避免食用高脂肪和高碳水化合物的食物。脂肪和碳水化合物可以减缓生长激素的分泌。
● 避免含有咖啡因或高磷含量的饮料,因为这些饮料会导致钙质通过尿液排出。
● 长食含有大量钙、维生素C、维生素D和蛋白质的食物。
Tips 4:“锻炼”
● 练习良好的姿势。
● 多运动:游泳、篮球、自行车、排球。
● 每天在家里做跳跃练习和伸展运动。
● 避免举重类项目。举重锻炼会压缩你的软骨,所以增长更高会更慢。
长得更高的“秘诀”保证!
如果你想长得更高:
① 在成年以前至少再长高5—10厘米;
② 没有药物、医疗器械和任何副作用;
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