钙能强健骨骼!生活中,很多宝妈让孩子喝牛奶就是想让他们多补点钙质,每天多长高一点点。牛奶中含有丰富的钙质,于是很多人就强调要让孩子喝“高钙奶”,那么含钙的牛奶——高钙奶真的有助于宝宝长高吗?有人说效果并无明显区别。究竟喝高钙奶能不能增高,请听下文辨析:
每天喝牛奶能长高吗?
牛奶确实富含钙质,有些人坚持每天喝牛奶真的长高了,但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高没变化。每天喝牛奶能否长高,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品,每天喝牛奶对长高有好处,但是想要长高,不能只喝牛奶,还要适当补充多种营养物质。
喝高钙奶有助于长高吗?
钙是构建人体骨骼的关键成分,摄入充足的钙质是生长发育、长高的重要前提。大部分网友有会在日常饮食中有意识地补充钙质,并且刻意选择“高钙奶”。
孩子常喝高钙奶有助于长高吗?牛奶本身就是高钙食品,能再添加的钙是有限的。100g高钙奶中的钙含量达到130至150毫克,但普通牛奶的含钙量也可以达到110毫克以上,一些产品甚至可以达到130毫克。也就是说,高钙奶的钙也就“高”15%至20%,并不是高很多。因此,并不需要刻意去选择高钙奶。
高钙奶什么时候喝好?
不建议早上喝,睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。
纯牛奶和高钙奶的区别就在于钙的含量上。纯牛奶其实就是经过杀菌包装后的普通牛奶,其营养成分保留不变;而高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量,比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。
五十年前,日本人被我们中国人冠以倭寇,意思就是长得矮,我们觉得自己是央央大国,身高不可能超过我们民族。可是50年后的日本做到了,他们实行喝牛奶来拯救整个民族人的身高,在短短50年的时间里,他们的身高普遍都长高了十厘米左右,那么日本人如何让自己长高了?
研究表明缺钙会直接关系到孩子身高,约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9±1.3岁前获得,男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。研究发现,处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质,身高便可多长1厘米。吃什么可以补钙呢。一起来盘点一下安全补钙、科学长高的食物都有哪些吧!
很多妈妈总是担心宝宝营养摄入是否足够,个子是否长高,总希望给宝宝提供平衡、适量的饮食。那么,妈妈们要注意了,以下有五种食谱可以助宝宝个子长高。
为什么给孩子补钙?因为孩子不够高,因为孩子比同龄人矮小很多,坚持补钙为了让孩子长得更高。但是是否多补钙就能长高?少了骨骼生长因素,补钙也难长高。家长们注意了,宝宝补钙增高需要注意这三点!
按照世界卫生组织的标准,我国有32.85%的0-5岁儿童身高达不到标准。据最新的研究分析,一个人的身高,七成决定于先天,三成决定于后天。因此,抓住这起到25%-30%作用的后天因素,也就是抓住了让孩子长高的小窍门。爸妈们如果想让孩子长得更高,后天促进也不能忽视噢!