家长关注孩子的身高问题,不仅仅只是因为它关系到孩子的健康问题,还关系到孩子以后的学习生涯、婚姻生活、工作去向。因此,当孩子身高发育比较慢,或者很长一段时间都没有长高了,家长就会想尽各种办法来让孩子快点长高的,比如:让孩子多运动、让孩子多吃、让孩子补钙……可是家长忽略了一个问题,就是平时的坏习惯,也是会导致孩子长得慢的。
影响孩子身高的主要因素
1.营养因素。营养不足或者营养过剩,都会影响孩子的身体。蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水、无机盐等是人体成长所需的营养元素,如果孩子在成长过程中,出现营养不良或者过剩的情况,都会让孩子的身高受到影响的。
2. 运动因素。孩子多做跳跃运动,是有利于长高的,但是,如果做压迫性运动,则会不利于骨骼发育。
3. 精神因素。只有让孩子每天的心情都很快乐的,不要有太大的生活学习压力,才能有利于长高。
4. 睡眠因素。孩子的成长发育,需要有充足的睡眠时间,因为睡觉的时候身体得到了休息,而且可以分泌出生长激素,供身体长高,假如孩子长期熬夜、晚睡早起的话,就很难长高的啦。
5. 遗传因素。孩子的身高,一般和家长的身高是有紧密联系的,大家可以参考以下的遗传身高计算公式:男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29CM;女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29CM。遗传因素对身高的影响在70%以上,因此,遗传因素是决定孩子身高的一个重要指标。
如何让孩子长得高
1. 多参加户外运动,多在阳光底下活动,有利于身高的提高。
2. 营养均衡,饮食要有规律,不可以让孩子养成偏食挑食的坏习惯。
3. 适当地补钙,补充蛋白质,少吃糖类食物。
4. 要劳逸结合,不要让孩子有太大的学习压力,学习期间也要适当地让孩子休息一下。
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