让孩子告别矮小的几点建议

      目前，我国矮小症的发病率为3%，其中真正接受正规合理治疗的人数只有一成左右。许多家长缺少对矮小症的正确认识，不认为矮小是病，对于孩子的身高抱着顺其自然的态度，认为年龄还小，过几年会长高的，导致患者错过了最佳治疗时间，致使许多孩子的身高耽误在家长们的等待中。下面就和爱高高小编一起来看看让孩子告别矮小的几点建议吧！

       身材矮小也是病

       在门诊，经常有家长问，我孩子在班里比其他同学都矮，是不是矮小症啊？其实，在一个班级这样有限人群范围里，孩子比别的同学矮不一定就是矮小症。胡晓红主任说，判断矮小症一般有三个标准：一是标准差法，即身高低于同种族、同年龄和同性别平均身高2个标准差。二是百分位法，即身高低于同种族、同年龄和同性别第3个百分位;这两个标准一般都是对专业人员讲的，家长不易掌握。第三个标准是生长速率法，即当孩子的年身高增长速率低于4至5厘米时，就要引起高度的重视。家长可以采取这个办法判断孩子是不是矮小。

       身高70%取决于遗传，30%取决于环境因素，如母亲孕期营养、情绪、疾病等，儿童成长的生活环境，营养是否均衡，有无慢性疾病等。因此，并不是说父母身材高孩子就一定高，或父母身材不高孩子就一定矮小。胡晓红主任说，导致孩子矮小的原因很多，临床上常见的原因有生长激素缺乏或分泌不足、特发性矮小、小于胎龄儿、家族性矮小、体质性青春期延迟、甲状腺功能低下、染色体病如特纳综合征，以及一些骨骼疾病等。矮小症的诊断需要有明确的家族史和规范的实验室检查支持，之后再针对不同的病因给予不同的治疗，例如生长激素缺乏症的患儿需用生长激素治疗，甲状腺功能减低的患儿要应用甲状腺素治疗等。其中，由于生长激素缺乏引起的矮小症，经过治疗平均每年能长8厘米至12厘米。

       3至12岁是治疗矮小症的黄金期

       “许多家长不知道矮小可能是一种病理状况，更不知道这类疾病可以干预治疗的。”胡晓红主任说，超过半数家长不知道0至3岁就需要观察儿童身高;近1/3家长没有科学测量儿童身高的习惯；三成家长误认为只要营养跟上了，就能继续长高；75%的家长不知矮小儿童应该去儿科、内分泌科等相关科室并进行检查。

      人身高的增长主要经过新生儿期、婴儿期、幼儿期、青春前期、青春期四个阶段。其中出生后29天至3岁的婴幼儿期，以及第二性征开始发育至完全成熟的青春期，这两个阶段尤为明显。胡晓红主任介绍，“3岁至12岁的青春前期是生长比较缓慢的阶段，每年身高增长5至7厘米。此阶段如果身高每年增长少于4厘米，则表示存在生长障碍，应及早到医院进行诊治。”

       女孩的青春期一般在8至13岁，平均年龄为11岁，男孩稍晚两年左右。青春期的少年，身高每年可增加8至12厘米，这一现象被称为青春期猛长。青少年在性成熟后生长明显减慢。有不少家长错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常，身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高时，家长才开始着急。而此时，大多孩子的骨骺已经或将要闭合，错过了最佳治疗时机。

        矮小症在临床上强调早发现、早诊断、早治疗。“孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的空间及潜力就越大，对治疗的反应越敏感，药物促生长效果越好。”此外，矮小症的治疗费用与患者的体重成正比。孩子的体重越重，用药剂量就越大，治疗费用就越高。骨龄决定着人体的生长潜力，骨龄越小治疗后所能获得的身高增长也就越多，3至12岁是矮小症治疗的黄金时间。即便是有家族矮小的孩子，如果能够尽早到医院治疗，身高也会获得比较理想的增长。

       合理的营养、科学的运动，让孩子远离矮小

       身高70%左右取决于遗传因素，但父母身材矮小并不是说孩子就一定长不高。让孩子超越遗传身高、远离矮小的诀窍是合理的营养、科学的运动和良好的生活习惯。

       1. 合理补钙。钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，孩子补钙建议主要通过食物，可以多吃一些奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品的食物;要让孩子每天有足够的时间在户外活动，多晒太阳，促进新陈代谢和生长激素分泌，有助于钙的吸收和儿童增高发育。

       2. 均衡营养。在日常膳食中注意荤素搭配、营养均衡，养成按时吃正餐的习惯，少吃零食，少吃甜食，不鼓励随意给孩子吃补品、营养品。适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、等矿物质，利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。

       3. 加强运动。运动可促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育的更好。家长要鼓励孩子积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动。

       4. 充足睡眠。生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。另外，家长要为孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于进入梦乡。

       5. 心情愉快。心理问题也会影响儿童增高，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大，长期抑郁，儿童增高也会受到影响。因此，家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，健康成长。