① 从营养角度考虑,在妊娠期就注意增加母体的营养,使胎儿在母体中获取良好的营养,为日后健康成长打下基础。婴儿出生后,尽量做到三至六个月的母乳喂养,以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期,应重视的就是平衡膳食,荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
② 运动是促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动,让孩子能得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收,也可促进身高发育。
③ 睡眠也是孩子长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。
④ 精神愉快有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长
春季是宝宝生长发育的黄金时期。而到了夏天,家长们就容易掉以轻心了。专家提示,除了春季是孩子长个的“黄金期”外,夏天其实也是小孩骨骼生长及身体各项机能发育的最佳阶段,营养和运动如果跟不上很可能妨碍宝宝长个儿。那么,夏季该如何帮助宝宝长个儿呢?
女生小矮个,麻烦大!每天都在做瑜伽的时候,你有没有想过从一般瑜伽体式中进阶出新的动作呢?练练这个元气”满满的美腿操,它包含7个动作,有效结合了有氧运动和瑜伽体式,每天5分钟,秀出大长腿不在话下~
明明5岁了,身高在同龄小孩中一直偏低,但奶奶说不用担心,爸爸妈妈都那么高,明明定能长高的,只是发育比较晚而已,都说“晚长的孩子长大个儿”。妈妈对此持怀疑态度,这些关于长高的“传统说法”真的靠谱吗?想让宝宝快速长高?我有小秘诀!
俗话说:“春生夏长。”除了春季是长个的“黄金期”外,夏季也是一年中身高增长比较快的时期!为什么夏季是人体长高的一个突破性时期呢?
儿童生长速度在春季长得最快,尤其是5月份,平均可长高7.3毫米。 因此,如果你想让孩子的身高在春季“突飞猛进”,那可不要错过春天这一大好时机了哦。那么问题来了,如何在春天让孩子科学长高呢?爱高高小编集合众网友的经验,告诉你!