




营养的影响
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。
有利长高食品
没有绝对的长高食品,最重要的还是保证营养均衡,保证摄入的营养充足全面。特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
不利长高食品
主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。
睡眠的影响
脑下垂体分泌的生长激素,是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,只有熟睡之后,体内才能分泌较多的生长激素。
生长素分泌特点:儿童时期到青春前期,睡眠时分泌旺盛,晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。
睡眠时间
一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。
睡眠环境
创造最好的睡眠环境,灯光偏暗,消除噪音。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。
运动的影响
骺软骨停止增生前,常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环,增强对营养的吸收,提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。

胖大夫知道很多家长对于用生长激素治疗身高不理想存在各种各样的疑问和担心,当然,疗效是一方面,另一个比疗效更重要的方面就是安全。今天胖大夫将给大家解释一些在门诊家长们最常咨询及最担心的几个不良反应和对策。
专家说:“不经科学检测,家长寄希望于发育时个子再蹿一蹿的想法,跟赌博没什么区别。”确实有的孩子发育得比较迟一点,甚至到了高中时,还飞速长个子,这主要是因为他的骨骼发育得比较迟,也就是他的骨骺闭合得比较迟。但并不是所有矮小的孩子骨骺都闭合得迟。
家族性矮小(遗传身高低)能治疗吗?宝贝女儿已经长了16.5厘米现在153厘米骨龄控制非常好两年半就长了一年多一点的骨龄类似物已经停用了月经还没有来后面10厘米的空间我们一点也不担心。
导语:“成功之花,人们只惊慕她现时的明艳,然而当初她的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,撒遍了牺牲的血雨。” 在瞬息万变的竞技场上,没有谁能随随便便成功,也没有无缘无故的胜利,一切的好运都是实至名归。
青春期前的身高增长占人体终身高的80%左右,骨龄越小,身高的潜力和调整空间就越大。人的骨骺在14、15岁时候就会闭合, 一旦骨骺闭合,长高的机会为“零”。年龄越小,身高追赶机会越多。怎么吃让身高更理想?




