一谈起零食,宝妈的脑海里立马浮现:香精、色素、防腐剂。的确大部分零食之所以那么让人深恶痛绝是因为里面的不健康成分影响了宝宝的成长。但在某些特殊情况下,吃一些零食对健康成长会有好处。
选择对的零食不仅可以满足孩子的心理需要,还能满足孩子们身体发育成长期对零食“渴望”。下面分享一些有利于儿童生长发育的“小零食”,父母赶紧收藏!
1、花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。家长不妨为学习多用脑的孩子们准备好花生、核桃、杏仁等坚果。
2、海苔 3、牛肉干
牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美, 受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质。同时,牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些。另外,酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2 ,钠的含量却高一倍。特别适合在腹中空空时吃。
5、核桃
6、橄榄
“年轻,它将少年和“瘾”紧紧捆绑在一起,当“瘾”恋上无知,痴癫浮于水面,少年却不愿意再“投其所好”了。”人们可以对各种各样的东西上瘾,“上瘾”不能简单被贴上“毒品”的标签。
P1 今天讲座的内容主要是和大家分享一下我对疾病的理解,希望大家通过我的讲解,能够正确认识疾病。P2首先我们来看看什么是健康。早在1948年,世界卫生组织就把健康定义为:健康不仅仅是没有疾病,而是身体的、精神的和社会幸福的完满状态。
如果你担心霾蒙霭满影响宝宝的生长发育,这篇文章将有助于解决你的一些焦虑。你可以采取里面的一些保护措施保护你的宝宝。
孩子睡觉打鼾可不能掉以轻心,呼吸不畅会影响睡眠质量,而宝宝睡眠不足,生长激素分泌减少,又会直接影响生长发育……
本文列举了部分宝宝不能吃、不宜吃和不多吃的食品,以作参考。家长还应结合自己孩子的具体情况,注意观察容易引起过敏和不良反应的食品,并及时向医生咨询。