生长发育
一谈起零食，宝妈的脑海里立马浮现：香精、色素、防腐剂。的确大部分零食之所以那么让人深恶痛绝是因为里面的不健康成分影响了宝宝的成长。但在某些特殊情况下，吃一些零食对健康成长会有好处。
选择对的零食不仅可以满足孩子的心理需要，还能满足孩子们身体发育成长期对零食“渴望”。下面分享一些有利于儿童生长发育的“小零食”，父母赶紧收藏！
1、花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。家长不妨为学习多用脑的孩子们准备好花生、核桃、杏仁等坚果。
2、海苔 3、牛肉干
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。同时，牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2 ，钠的含量却高一倍。特别适合在腹中空空时吃。
5、核桃
6、橄榄
朱利安诺今年只有4岁，当他的同龄孩子每天玩儿着皮球和小汽车时，他却要练习体操和举重。而他的名字也已经被写进了吉尼斯世界纪录。然而，最强壮男童朱利安诺健康令人堪忧。
身体的发育遵循由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级、由简单到复杂的基本规律。由上到下，是指发育从头部到躯干、从上肢到下肢的发展顺序。比如，出生后运动发育的顺序是：先抬头，后抬胸，再会坐、立、行。
5岁儿童宝宝通常是快乐的，但随年龄增长，他（她）的内心世界也越复杂，喜怒哀乐等细腻的情感也发达起来，更加敏感，自尊心也更强了，这时教育宝宝应该更加注意方法，针对宝宝的个性，因材施教。大人也要为宝宝树立榜样，要尊重宝宝，保护他（她）的自尊心。
现代医学认为，橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适用于儿童食用。
爱高高儿童保健专家表示，孩子在不同的阶段需要不同的保健，爸妈在儿童生长发育期间需要注意不同的保健阶段，把握最佳的调养能力。做好保健工作，有助于孩子们健康成长，达到事半功倍的效果。
