人会长高是因为骨细胞分裂增生促进骨骼的不断生长而使得人长高。
人能长高,是因为人的骨骼在不断生长。骨头的两端是软骨。这种软骨有一个特点,就是一边不停地生长,一边不停地进行骨化。人就是这样一点点长高的。女孩子的最佳长高年龄是在11~13岁之间,男孩子最佳长高年龄是在13~15岁。到了二十几岁,软骨不再生长,最后全部骨化,人的个子就不会再长了。
当人体缺乏生长激素或营养不良,侏儒症等各种疾病或心理因素影响时人也是不容易长高的。所以人的身高是受多方面的因素影响的。您的宝宝是否能长高,得先看看这8个小秘密呢~
1.读懂长高的信号
第一个信号是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小,这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的:脚变大后,腿也会变长,然后手变大、胳膊变长。
2.营养素一定要跟上
对于身高增长比一般孩子更快的孩子,或孩子处于快速生长期之内,可以适当给孩子补充钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素,以及在平时饮食中注意增加优质蛋白质摄入量。
3.睡前牛奶是关键
奶类是钙的主要来源,而钙是孩子骨骼生长的基础原料;奶类还具有促进睡眠的作用,因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。但要注意的是,如果孩子已经超过3 岁,最好给他选择低脂的奶类,因为全脂牛奶中的饱和脂肪含量较高,孩子长期、大量饮用全脂奶,容易引起胆固醇过高。
4.适当摄入肉类
肉类,特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌,是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用。人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌,锌是保持这些酶的活性所必不可少的。
5.保证充足睡眠
早睡早起更有利于促进孩子的生长。因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律,每天夜间22点至凌晨1 点是生长激素分泌的高峰期,分泌量可占到全天总分泌量的20%~40%。
6.长得太快,未必就好
孩子长得比同龄孩子高,很多父母都感到很骄傲,认为自己的孩子将来肯定能长大个儿。其实,孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子。因为过早发育有可能意味着过早停止发育,最终身高反而不理想。要引起重视,去检查一下骨龄。
7.别让肥胖影响长个儿
体重过重,容易造成骨和关节异常,对身高的增长有不良影响。另外,过胖的孩子往往不爱运动,还容易出现各种睡眠障碍,这些都不利于身高的增长。
8.激素治疗要辩证对待
长期大量口服激素,会影响钙、磷的代谢,导致骨质疏松,抑制骨骼生长及蛋白质合成,从而会影响孩子的生长发育。
既然生长发育是个复杂的过程,家长更要注意影响孩子生长发育的几大要素,在复杂的内、外界环境中,把握儿童和青少年正常成长的重要因子,孩子才能健康地成长。
对于父母们来说,对希望自家孩子长得高大挺拔,但总有一些原因孩子比同龄孩子个头要小,遇上这种情况有没有可能通过后天的一些努力而得到较好的改善呢?当然有,大家就请跟小编的目光一起看过来吧!爱高高小编这里收集到了四招较好的改善孩子个矮的办法。
足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于恢复疲劳;内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍,有利于生长发育和大脑成熟。
春天万物复苏,各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣,这些生物中也包括了我们的孩子。世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。
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