人会长高是因为骨细胞分裂增生促进骨骼的不断生长而使得人长高。
人能长高,是因为人的骨骼在不断生长。骨头的两端是软骨。这种软骨有一个特点,就是一边不停地生长,一边不停地进行骨化。人就是这样一点点长高的。女孩子的最佳长高年龄是在11~13岁之间,男孩子最佳长高年龄是在13~15岁。到了二十几岁,软骨不再生长,最后全部骨化,人的个子就不会再长了。
当人体缺乏生长激素或营养不良,侏儒症等各种疾病或心理因素影响时人也是不容易长高的。所以人的身高是受多方面的因素影响的。您的宝宝是否能长高,得先看看这8个小秘密呢~
1.读懂长高的信号
第一个信号是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小,这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的:脚变大后,腿也会变长,然后手变大、胳膊变长。
2.营养素一定要跟上
对于身高增长比一般孩子更快的孩子,或孩子处于快速生长期之内,可以适当给孩子补充钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素,以及在平时饮食中注意增加优质蛋白质摄入量。
3.睡前牛奶是关键
奶类是钙的主要来源,而钙是孩子骨骼生长的基础原料;奶类还具有促进睡眠的作用,因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。但要注意的是,如果孩子已经超过3 岁,最好给他选择低脂的奶类,因为全脂牛奶中的饱和脂肪含量较高,孩子长期、大量饮用全脂奶,容易引起胆固醇过高。
4.适当摄入肉类
肉类,特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌,是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用。人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌,锌是保持这些酶的活性所必不可少的。
5.保证充足睡眠
早睡早起更有利于促进孩子的生长。因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律,每天夜间22点至凌晨1 点是生长激素分泌的高峰期,分泌量可占到全天总分泌量的20%~40%。
6.长得太快,未必就好
孩子长得比同龄孩子高,很多父母都感到很骄傲,认为自己的孩子将来肯定能长大个儿。其实,孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子。因为过早发育有可能意味着过早停止发育,最终身高反而不理想。要引起重视,去检查一下骨龄。
7.别让肥胖影响长个儿
体重过重,容易造成骨和关节异常,对身高的增长有不良影响。另外,过胖的孩子往往不爱运动,还容易出现各种睡眠障碍,这些都不利于身高的增长。
8.激素治疗要辩证对待
长期大量口服激素,会影响钙、磷的代谢,导致骨质疏松,抑制骨骼生长及蛋白质合成,从而会影响孩子的生长发育。
为什么说早睡早起如此重要?看看睡眠不好对宝宝的成长都有哪些重大危害? 睡眠直接影响着宝宝的身体健康和生长发育。在深睡眠中,体内分泌出一定的生长激素,能够促使宝宝长高;如果睡眠不好或长时间处于浅睡眠状态,生长激素分泌就会减少,影响宝宝发育。
影响青少年身体长高的因素是多方面的(详见表),有先天因素,主要是种族和遗传。其次,影响身体增高还有后天因素,例如地理气候条件,营养、伤病情况及体 育锻炼等。激素、环境、营养、疾病、多种因子等因素均能影响生长基因的表达。
暑期已过一小半,作业做了嘛,是不是跟小伙伴们玩得很开心。但可爱的孩子们,你们知不知道暑期是长高的黄金期哦。想不想开学让老师和同伴们大吃一惊呢?
夏季是水果的盛季,美味可口的果仁人人都垂涎三尺。然而你可能不知道的是:夏季水果不仅是好吃这么简单。清热美容,甚至有些水果宝宝还能帮助你的孩子长高呢?这些水果分别都有哪些呢?我们一起来看看。
每位父母都希望自己的孩子能长高,除了遗传因素,我们还有很多事情可以去做。1、建议大多数儿童10点前睡觉:睡得越久越蹿个。保证足够的睡眠,每天至少要确保有10小时以上的睡眠时间,因为生长素的分泌有昼夜规律,正常人在入睡后45至90分钟,血浆生长素有明显的升高,且夜间