俗语”以貌取人”,现在恐怕要改成“以高取人”了。到底身高有多重要呢?这真的不是无关痛痒的滑稽之谈,《怪诞心理学》中这样强调身高:
“无论男人还是女人,大家普遍觉得身高不足五英尺五的男人比较不正面,不够安全,不够阳刚,不太可能取得太大的成绩,而且能力也相对有限。就连我们使用的语言也反映出身高的价值所在。我们会将自己特别看重的人成为“大人物”,还会说我们很“景仰”他们。但我们没钱的时候,就会说现金“短缺”了。”
由此可知,身高直接影响到爱情观念、能力反馈甚至是“大人物”选举,可以讲,你有多高可以决定你的未来!
医学上的说法是遗传因素70%决定了身高,这就是说如果孩子的父母个子都比较矮小,那么他们宝宝的身高一般都不会太突出。当然也有个例,比如说一个家庭里,妈妈的身高差不多150公分,爸爸的身高也在达标线以下,而他们的双双宝贝却能长得高佻,这种突破父母身高限制的高度你可以用生物学上的「隔代隐性遗传」解释也可能是不太常见的「基因突变」的“杰作”吧!
当然,基因只是影响身高的一个因子!
成长专家解释道:“影响身高的后天因素不可忽略!来医院就诊的矮小儿童中,父母身高发育正常的也很多。”假设遗传给予了先天优势,宝宝的个头却输在了营养不良、运动缺乏等后天因素上,这可是莫大的遗憾呢。“三分靠打拼”,后天的努力同样不可忽视!
一、均衡营养,多补充蛋白质
营养原则:粗细饮食,荤素搭配,不挑食,不暴饮暴食,少吃或不吃垃圾食品均衡营养的同时多补充蛋白质。
长高需要全面的营养补充才能保证身体需要,建议宝宝们补充蛋白质,促进骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育。比如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品;补充维生素和纤维素,比如动物肝、肾、鸡蛋和蔬菜等等。
爱高贴士:蛋白质是能量之源。让宝宝合理进食,蛋白质和能量均充足,儿童表现十分活跃,爱打球、骑车、睡得香,长得快。
二、充足睡眠,9点前要入睡
睡眠促进个子生长。要想孩子长高,要确保孩子在晚上9:00已经入睡,也就是说晚上8:00-8:30就要上床准备睡觉了,为了让孩子在夜晚睡得香,建议取消2岁以上宝宝的午睡习惯,2点以后一定要做起床动。
爱高贴士:孩子在睡觉时候会分泌一种生长激素,这种生长激素主要是促进孩子生长和发育的。而这个激素分泌最多的时候是在晚上睡觉期间,主要是晚上21:00-1:00。
三、适当运动,多做户外锻炼
运动促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。户外运动,方式不限,主要是为了多晒太阳,因为太阳光紫外线照射能够促进体内维生素D的合成,提高人体对钙、磷的吸收,促进生长和骨骼钙化。
爱高贴士:运动医学研究表明,孩子在持续半小时以上的钟的适度运动后,体内生长激素分泌量较安静时增加两倍。而白天多多进行户外锻炼,也会提高夜晚生长激素的分泌量。
四、心情愉悦,时刻好情绪
创造一个健康、快乐、积极、向上的生活环境以及愉快的心情有助于婴幼儿长高,有些孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,那他的心情自然会较为压抑,并且情绪低落,生长激素也会自然低下,以致严重影响婴幼儿长高。
爱高贴士:因为影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠中分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。宝宝情绪舒畅,睡眠也会好一些,自然这样的婴幼儿长高长得快一些。
生长激素在成长的过程中所起什么作用?生长激素对孩子身高起着重要作用,它是大脑中腺垂体细胞分泌的一种蛋白质。生长激素能够促进生长期的骨骺软骨形成,促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。什么情况下不适宜使用生长激素呢?......
世界卫生组织说,春季是孩子长高的好时节,而秋季是长高最缓慢的季节,但也是孩子长高的最后一个季节。秋季长高,如其被动地静候佳音,不如主动出击,送孩子一份深秋的“蜜果”。其实,只要家长对孩子精心喂养、健康呵护,孩子就能在秋季茁壮“成长”!
一学期结束了,暑假就在拐角处。想象一下,下学期再次和小伙伴见面时,你已经比现在高了5厘米?我敢打赌,他们会不断询问你有什么长高秘诀 - 夏天越长越高的秘诀。
不少人想知道我还能长高吗?好多人年龄已经20好几,已经过了青春期了,爱高高知道这些朋友基本不可能再长高了。如果还是想再确定下的话,最简单的方法就是去医院的骨科拍张膝关节的X光片,照着下面一看就知道自己还能不能长高了。
宝宝的身高是关系孩子一辈子的大事!其实除了遗传因素之外,还有一些因素会影响孩子的身高,只有做到了知己知彼,方能采取最合适的措施,来促进孩子身体的长高!下面就让我们来一起了解一下它们分别是什么吧?还在为孩子身高问题困扰的爸妈们,速来收藏啦!