“不知道父母们有没有注意到,胃口差、经常生病的宝宝都不太容易长高。各种身高困扰因素让宝宝的个头停滞不前,长高的机会大大减少。除了遗传因素,家长们还应该知道,宝宝要想长得高,后天因素不可忽略! 多运动、吃得香才能长高喔~”
胃口差影响长个
中医认为:脾胃为“后天之本”,人体通过脾胃消化、运输来自饮食的营养物质来供养机体。儿童脏腑发育未全,脾胃运化功能不足,容易造成儿童虚弱的脾胃无法正常消化、吸收各类营养物质,使机体得不到足够的营养供给,从而导致儿童抵抗力差、免疫力弱的结果。
正值春夏换季,细菌和病毒都会十分活跃,经常感冒也会影响长个。感冒的影响一般都是一过性的,病后就能恢复,但是如果是抵抗力较弱的孩子,三天两头感冒,那么的确会耽误长个。 很多孩子生病期间胃口差,家长却心急让孩子补补补。 事实上,孩子生病过程中,由于药物或是自身保护,导致不爱吃饭,如果这时候,补得太多反而会加重消化负担。
要长得高,后天因素不可忽略
要想孩子长得高,一方面要营养吸收好,另一方面需要通过锻炼促进骨骼发育。所以,孩子的身高除了主要由遗传基因决定外,还需要营养、运动、睡眠、生活的环境等后天因素综合影响。
>>进行饮食调节
孩子正在长身体的时候,很多家长会让孩子睡前喝点牛奶,对此,庄主任建议,为了让孩子进入安睡的状态,所以睡前尽量不要吃东西。 如果孩子长得慢,也不要盲目摄入一些非正规生产的补品、增高品,避免进补不当造成骨骺早闭等不良后果,孩子长得快,也容易缺钙,所以建议孩子增加户外锻炼,帮助骨骼发育更强,也可以增强体质。
饮食要多样化,可让孩子多吃些精瘦肉、蛋、奶、豆制品等食物,及应季蔬菜、水果,小鱼、虾皮、芝麻、花生、玉米等。
>>加强户外运动
1.登山运动:春暖花开的时节,父母带孩子去登山运动不仅能开阔孩子的视野,锻炼孩子的身体,还能培养孩子战胜困难的勇气。同时,在空气清新、鸟语花香的环境下,更易拉近两代人的距离,所以登山运动也是很好的亲子运动。
温馨提示:登山运动时最好根据孩子的实际情况选定登山运动路线、登山运动的高度、休息的次数,要让孩子爬在前面,自己在后面进行护卫。另外,要给孩子准备好登山鞋、背包、水瓶等登山运动装备。
2.徒步:碰上好天气,给自己和孩子准备好行囊,到郊外徒步也是种不错的选择。
温馨提示:当孩子走得劳累时,家长要多多鼓励孩子。碰到风景好的地方,可拿出随身携带的野餐垫、水、食物等,一起坐下来享受美景美食。
3.露营:带着孩子去户外露营,让孩子帮忙搭帐篷,和孩子共同搭建起一个户外的家。不仅能让孩子体验到截然不同的一种生活,还能从中培养孩子的自主能力。
温馨提示:在确定露营前,家长应让孩子多学习了解露营知识和技巧。另外,在帐篷选择上,最好选择三人帐,和孩子同住一个帐篷,方便相互照应。
4.骑行:骑自行车去户外,绿色又环保,一路上可以从容欣赏路边景色,或在林中小憩,或在古迹驻足,轻松悠闲、不亦乐乎。
温馨提示:骑行时,家长带上帐篷、野餐包等野餐露营装备,休息时可拿出装备享受美好的野餐露营时光。孩子个子矮怎么长高?遗传因素的影响,孩子的个子高高矮矮很正常,但后天的成长如果能遵循一定规律,个子长高也很容易!今天和大家分享让宝宝长高的4个小秘密~
人的身高是受遗传和环境因素共同作用的。其中有一些助长因子,完全可以靠自己的努力来驾驭,如定期的拉伸练习和营养补充,多喝牛奶多喝水等等。各位青少年和小朋友注意了,在骨骺线闭合之前,你可以使用以下的技巧和秘诀来实现身高的全部潜力。
总结下来,以下9种情况的孩子,可能会面临身高偏矮的问题: 1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。 2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿,其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。 3、青春发育前每年长高不足5厘米......
有些父母就觉得很奇怪,明明自己也长得不矮,孩子出生时的身体和体重也都在标准状况,为什么孩子就越长越跟不上同龄人的脚步了呢?遇上这种情况家长们可以先从孩子们的饮食方式、体育运动、睡眠,以及潜在疾病四方面入手,帮助宝宝长个头!
怎样才能迅速长高?季节对生长发育有显著的影响,一般在春季身高增长最快(1~2岁幼儿的身高的增长没有明显的季节性)。春季是孩子长高的黄金期,莫负春光好,抓住这个长高季节,吃好睡好多运动,让孩子们窜窜个头,长高一大截。