长高秘诀
张一山是怎么长高的呢？据小编的可靠消息，“星”老公经常出入多家健身场所，还习得一身好武艺！这不，长高的最健康的秘诀还是运动嘛~
反正小编是没机会了，不过，小编的孩子有机会啊，除了营养上要跟上，还要多做一些运动，下面，就为大家盘点一下，长高效果最好的运动，前五名！
NO.5—游泳
游泳是唯一一项在水里进行的运动，水的阻力，可以加强运动效果。坚持游泳十年，至少可以长高2-3cm，效果还是非常不错，而且，游泳的人皮肤非常好啊，水嫩水嫩的。
NO.4—羽毛球
羽毛球是一项全身运动，尤其是手臂的力量训练，而且，羽毛球需要经常跳来跳去，扣杀球，所以弹跳次数也不少，长高的效果挺不错的。
NO.3—篮球
打篮球个子高有自己的优势，但不代表个子矮就不能打篮球了，许多明星也非常爱打篮球，像周杰伦、陈冠希、吴亦凡、蒋一夫等等。打篮球非常需要弹跳力，所以很多篮球运动员会专门训练弹跳，长高效果也非常明显，许多家庭的孩子都是从小打篮球，长大后长的很高！
NO.2—排球
还记得今年的奥运会，中国女排可是让小编舔屏了一整个夏天啊，朱婷、张常宁、惠若琪、袁心玥、龚翔宇、魏秋月等等，他们不仅仅排球打的漂亮，颜值也不输给一线明星呢！尤其是站上颁奖台的时候，这个动作帅炸了啊，满屏都是大长腿。盘球基本上就是经常弹跳，主攻手更是跳起来可以摸到星星哟~
NO.1—跳绳
运动长高效果的冠军当然颁给运动界唯一的纵向运动—跳绳啦！每天跳绳30分钟，10年长高10cm不是梦！150变成160，160变成170，170变成180.实在是打破遗传基因的魔咒啊，小编后悔的哭成了泪人！
而且，不仅可以长高，坚持跳绳，可以获得好看的体型，尤其是腿型，长大后直接可以去当模特，当空姐，当明星都是小意思啦~
“明明自己和老公长得不矮，为什么宝宝总是长不高呢？”确实，生活中有很多这样的现象，爸妈明明不矮，但是宝宝似乎就长不过别的同龄孩子。遇到这种问题，各位家长也不必过于担心，孩子的发育有快有慢，只要合理调整饮食，就可以帮助孩子变成“大高个”。
为宝宝增高是每个妈妈都希望的事情，不同国家还有自己不同的秘诀为宝宝增高。近年来，做妈妈的总是把孩子的身高想尽办法为孩子增改视为一件大事。看看我们的近邻日本、韩国和新加坡,他们是如何让孩子迅速长高的呢？ 韩国妈妈：个必化营养+科学运动 韩国增高专家韩政树博士指
很多父母把孩子的身高归根到先天因素之上，父母身体不高的情况之下，想着孩子也就长不高。有关儿童专家就告诉父母，孩子长高要看很多因素，如果能很好地把握好长高方法，父母在个子不高的情况之下，孩子照样也可以长高。
相传，在古老的徽州大地，流传着一本神奇秘诀。 里面记载了“识骨看长”的真医术……
研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加的孩子可高出4cm左右。伸张运动可促进生长激素分泌；跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线；跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。由此可见，巧妙运动促进骨骼生长，帮助宝宝长高。
