长高秘诀
张一山是怎么长高的呢？据小编的可靠消息，“星”老公经常出入多家健身场所，还习得一身好武艺！这不，长高的最健康的秘诀还是运动嘛~
反正小编是没机会了，不过，小编的孩子有机会啊，除了营养上要跟上，还要多做一些运动，下面，就为大家盘点一下，长高效果最好的运动，前五名！
NO.5—游泳
游泳是唯一一项在水里进行的运动，水的阻力，可以加强运动效果。坚持游泳十年，至少可以长高2-3cm，效果还是非常不错，而且，游泳的人皮肤非常好啊，水嫩水嫩的。
NO.4—羽毛球
羽毛球是一项全身运动，尤其是手臂的力量训练，而且，羽毛球需要经常跳来跳去，扣杀球，所以弹跳次数也不少，长高的效果挺不错的。
NO.3—篮球
打篮球个子高有自己的优势，但不代表个子矮就不能打篮球了，许多明星也非常爱打篮球，像周杰伦、陈冠希、吴亦凡、蒋一夫等等。打篮球非常需要弹跳力，所以很多篮球运动员会专门训练弹跳，长高效果也非常明显，许多家庭的孩子都是从小打篮球，长大后长的很高！
NO.2—排球
还记得今年的奥运会，中国女排可是让小编舔屏了一整个夏天啊，朱婷、张常宁、惠若琪、袁心玥、龚翔宇、魏秋月等等，他们不仅仅排球打的漂亮，颜值也不输给一线明星呢！尤其是站上颁奖台的时候，这个动作帅炸了啊，满屏都是大长腿。盘球基本上就是经常弹跳，主攻手更是跳起来可以摸到星星哟~
NO.1—跳绳
运动长高效果的冠军当然颁给运动界唯一的纵向运动—跳绳啦！每天跳绳30分钟，10年长高10cm不是梦！150变成160，160变成170，170变成180.实在是打破遗传基因的魔咒啊，小编后悔的哭成了泪人！
而且，不仅可以长高，坚持跳绳，可以获得好看的体型，尤其是腿型，长大后直接可以去当模特，当空姐，当明星都是小意思啦~
暑期已过一小半，作业做了嘛，是不是跟小伙伴们玩得很开心。但可爱的孩子们，你们知不知道暑期是长高的黄金期哦。想不想开学让老师和同伴们大吃一惊呢？
运动锻炼对孩子们正常的生长发育有如此多的好处，但一定要选择合适的运动项目和运动时间。不同年龄阶段有不同的适宜运动。如何为各年龄段的孩子们选择适宜的运动呢？我们一起来看看。
俗话说：“主动出击”、“积极应变”，这对于增高方法中的拉伸练习同样适用。主动和被动拉伸互补和相辅，配合使用可以积极帮助青少年长高个！
不仅如此，和你的朋友们在一起，你也会注意到这一点：高个子的人大部分时间都在仰望！只要你不是卓别林自带幽默话剧，高度等于加分。
这本书的锻炼到底有没有用，我真的不知道，但是我觉得里面的各种动作很系统，很有道理，还是那句话，尝试了也许没用，但是你不尝试永远也长不高，希望大家看了之后能够认真的坚持一次，毕竟机会都是自己争取的。最后预祝各位帅哥长到1米8，美女长到1米7。
