宝贝的身高发育状况除了跟遗传因素有关,其实后天的营养也是孩子身体长高的重要因素。营养全面,饮食结构合理,生活习惯良好,则宝宝发育好长得快。
那么家长的哪些错误做法容易影响宝宝的身高和发育呢?
一、饮食方面
1.边吃饭边喝水
饭前喝水会降低食欲,边吃饭边喝水则会冲淡胃里面的消化液,不利于消化吸收,影响生长发育。
2.常吃腌制食品
各种腌制食品,如咸菜,香肠,熏肉等,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
3.喂饭喂太饱
人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致孩子长不高。另外,营养过剩过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。因此不要强迫孩子吃太饱,平时饮食要注意营养均衡,吃饭时细嚼慢咽,愉快进餐,这样有利于宝宝身体发育。
4.饮食中糖分过高
吃糖过多会不但会造成脂肪堆积,还会使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
5.饮料不离口,零食不离手
孩子喝饮料后会有饱腹感,影响正常进餐,而且过量饮用饮料会导致体内钙,磷比例失调,从而发育迟缓。
零食中除了含有大量的添加剂,在制作过程中营养成分流失,高热量,低营养,孩子长期食用会导致营养不良,影响生长发育。
二、睡眠方面
1.睡眠不足
宝宝只有在睡眠时才分泌生长激素,清醒时不分泌。而且夜间生长激素的分泌,超过全天量的一半。因此要保证孩子在夜间有充足的睡眠,这样才有利于长个子。
2.开灯睡觉
很多家长有给宝宝开着灯睡觉的习惯,这样不仅会扰乱宝宝的生物钟,缩短睡眠时间,还会干扰生长激素的分泌,不利于长个子。
3.白天睡觉多
很多妈妈白天陪孩子一起午睡3个小时以上,晚上睡眠时间就会变少,这样影响生长激素的分泌,还会使孩子的免疫力下降,经常生病,影响生长发育。
4.睡得太晚
80后的父母夜猫子多,导致孩子跟着也晚睡,至于晚睡的危害大家都已经很清楚了,不仅影响生长发育,还对以后身体的肝脏功能有影响。
5.睡眠环境过于安静
长期在太静的环境里睡觉的宝宝,只要一有点小声音,就会惊醒,导致睡眠不踏实,也不利于分清白昼和黑夜,因此宝宝睡觉环境太静了也不是好事。
三、孩子缺乏运动和户外活动
1.宝宝做走、跑、跳等运动时,会促进骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。但如果长期不动,就有可能成为矮个子了。但是切记不是所有的运动都有利于长个子的,比如:举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了。
2.让孩子多参与户外活动,不仅可以增加运动量,而且阳光中的紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育。
四、过度补钙反而不利于长个子
不知何时,中国掀起了全民补钙运动,不管是否缺钙,都在补!补!补!而专家说,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使宝宝的身高受到限制。
另外,多晒太阳,补充维生素D,饮食中多吃含钙量高的食物,是补钙的最佳方法,切记盲目补钙。
因此,孩子是否能够长高个子,与后天的营养也是密切相关的,所以父母要尽好喂养职责,让宝宝身体发育好,长高高!
不是有人好奇么,“阿离都三百岁了身高却还不到1米,这究竟是为啥??” 这得问他娘亲都给他吃了啥呀?
很多家长会比较自己孩子和同龄小朋友的个子,孩子个子高,会被夸长的好;孩子个子矮,家长心里会有点着急。担心孩子是因为某些疾病才会导致总长不高。孩子个子高矮是由多方面因素决定的。
宝宝处在生长发育阶段,胃肠功能发育得还不是很完善,胃不能正常分泌胃酸,从而影响其对钙的吸收;宝宝还很小,晒太阳的机会并不多,这也会影响宝宝对钙质的吸收和利用。如果宝宝体内的钙质不能完全被身体吸收会引起宝宝身体浮肿、厌食、恶心、便秘等症状。
借助好爱高高成张发育这个平台在不到一年的时间里已经和家长沟通了519个问题!非常感谢家长的信赖和支持! 更好的为患者服务是我的追求!如过家长们能提供所需要的较全面的资料将有利于我院更准确更全面地了解到孩子的情况对并做出较准确地判断。
当孩子们进入梦乡时,他们的大脑和潜意识能够把他们带入相当漫长的一段旅程——通过他们的梦。正如令人惊讶的事情可以影响我们的梦想的性质,孩子们这么多梦是因为他们的潜意识试图告诉他们每一个梦想。