生长发育
在生长发育过程中，每个儿童都会受到遗传、环境因素的影响，表现出独一无二的个体生长模式。因此，生长发育的正常值不是绝对的，而是有一定的正常范围。 孩子的身高发育可以分为三个阶段，每个阶段都有其特点和关键因素： 婴幼儿期（3岁以下，即快速生长期），出生后第一年生长速度最快，至1岁时体重是出生体重的3倍，身长增长约25cm，第二年的生长速度大约在12cm，此阶段主要受营养状况和生长激素调控。 婴幼儿期消化系统尚未发育成熟，容易出现营养不良或消化系统紊乱，需要家长合理喂养。 根据《中国居民膳食指南（2016）》，1-3岁孩子正餐饮用奶的量应维持在500ml左右，每天可以加一个鸡蛋，50~75克鱼或者肉、50~100克谷物，蔬菜水果适当添加。 每年生长5-7cm，此阶段主要受生长激素和甲状腺激素的共同调控。若身体没有产生足够的生长激素，每年的平均生长速率会不足5cm。 这一阶段学习压力相对不大，是身高管理的黄金期。 该阶段饮食应遵循两个基本原则： 一食物多样化，不同的食物有机结合 二均衡安排，不是好的东西吃得越多就越好 该阶段孩子每天累计≥3小时的（包括至少1小时中等到较高强度运动）身体活动，每次不少于30分钟。 该阶段的孩子可能比较活泼，很爱玩，到晚上不容易入睡。而睡眠缺失，睡眠障碍，往往会影响生长激素分泌，因此父母要让孩子养成规律的睡眠习惯。 医生提醒：控制骨龄增速，当心性早熟。晚一年进入青春期，可以在原来基础上再多长5-7cm！ 进入青春期后，由于性激素水平提高，生长再次加速。此阶段主要受生长激素和性激素调控。性激素除促进生长外，还可促进性成熟和骨骺闭合，最终导致生长停滞。 这个阶段的孩子处于快速长个儿的时期，对于营养的需求比较高，也很容易感到饥饿，饭量有所增加是正常的。 因此，对于食物的摄入量要逐步根据孩子年龄增加，包括蔬果、大豆、畜禽肉、水产类、谷物等。 随着运动强度增加，孩子的运动时间也要相应延长，以每次30~60分钟为宜。如果孩子学业比较紧张，可以充分利用碎片化时间进行锻炼，如爬楼梯、在上学路上快步行走或在睡前做伸展运动。 每天保证充足的睡眠，可放松大脑神经和肌肉，解除机体的疲劳。而且入睡后的生长激素分泌旺盛，可促进生长发育。
青春期是人生最重要的阶段，是由儿童逐渐变为成年人的一个过渡阶段。作为父母应在子女即将进入青春期之前，学习和掌握影响发育的因素、男女生殖系统、第二性征等青春期知识，了解生理转变所带来困扰的处理方法，以便向子女正确交谈和解答。
“米其林”长大后也会胖吗？现在肥胖会不会就一直肥胖下去呢？儿科医生崔晨称随着孩子年龄长大，饮食结构改变，身体内脂肪比例会有变化及重新分布。现在肥胖会不会就一直肥胖下去呢？爱高高邀请儿科医生为大家详细解读。
孩子们在每个阶段的成长速度和成长方式都是不一样的。对所有的父母来说，孩子们的成长健康都是非常重要的。但是，要准确的掌握孩子们的成长规律是非常困难的。那么，孩子们在成长的过程中会有一些怎样的规律和特征呢？
现代医学认为，橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适用于儿童食用。
春暖花开，正是宝宝长个的好时节，那么妈妈们如何让宝宝在春季长个呢？除了饮食能帮助长个外，其实按摩也能让宝宝长个，如：按摩腹部、捏脊、按压百会穴、推三关等，下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。
