在生长发育过程中,每个儿童都会受到遗传、环境因素的影响,表现出独一无二的个体生长模式。因此,生长发育的正常值不是绝对的,而是有一定的正常范围。
孩子的身高发育可以分为三个阶段,每个阶段都有其特点和关键因素:
婴幼儿期(3岁以下,即快速生长期),出生后第一年生长速度最快,至1岁时体重是出生体重的3倍,身长增长约25cm,第二年的生长速度大约在12cm,此阶段主要受营养状况和生长激素调控。
婴幼儿期消化系统尚未发育成熟,容易出现营养不良或消化系统紊乱,需要家长合理喂养。
根据《中国居民膳食指南(2016)》,1-3岁孩子正餐饮用奶的量应维持在500ml左右,每天可以加一个鸡蛋,50~75克鱼或者肉、50~100克谷物,蔬菜水果适当添加。
每年生长5-7cm,此阶段主要受生长激素和甲状腺激素的共同调控。若身体没有产生足够的生长激素,每年的平均生长速率会不足5cm。
这一阶段学习压力相对不大,是身高管理的黄金期。
该阶段饮食应遵循两个基本原则:
一食物多样化,不同的食物有机结合
二均衡安排,不是好的东西吃得越多就越好
该阶段孩子每天累计≥3小时的(包括至少1小时中等到较高强度运动)身体活动,每次不少于30分钟。
该阶段的孩子可能比较活泼,很爱玩,到晚上不容易入睡。而睡眠缺失,睡眠障碍,往往会影响生长激素分泌,因此父母要让孩子养成规律的睡眠习惯。
医生提醒:控制骨龄增速,当心性早熟。晚一年进入青春期,可以在原来基础上再多长5-7cm!
进入青春期后,由于性激素水平提高,生长再次加速。此阶段主要受生长激素和性激素调控。性激素除促进生长外,还可促进性成熟和骨骺闭合,最终导致生长停滞。
这个阶段的孩子处于快速长个儿的时期,对于营养的需求比较高,也很容易感到饥饿,饭量有所增加是正常的。
因此,对于食物的摄入量要逐步根据孩子年龄增加,包括蔬果、大豆、畜禽肉、水产类、谷物等。
随着运动强度增加,孩子的运动时间也要相应延长,以每次30~60分钟为宜。如果孩子学业比较紧张,可以充分利用碎片化时间进行锻炼,如爬楼梯、在上学路上快步行走或在睡前做伸展运动。
每天保证充足的睡眠,可放松大脑神经和肌肉,解除机体的疲劳。而且入睡后的生长激素分泌旺盛,可促进生长发育。
宝宝二十九个月生长发育是什么样的呢,有些宝宝已能够说出6种以上的交通工具,还可以指出它们的用途,如飞机是在天上飞等。“多”与“少”的概念在宝宝的小脑袋里已非常明确,而且宝宝对于语言的掌握能力有所加强,他已经能正确复述3-4个字的话。
骨龄是骨骼年龄的简称,借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。骨骺与骨龄两者检查的位置不太一样,骨龄检查不仅可以预测身高,还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。骨骺线检查可能仅仅可以从骨骺线闭合程度上来判断是否还有增长的可能性。
13岁的男孩身高1.59米,停止长个已有一年,一测骨龄却已16岁。前几天,男孩的妈妈找到医院生长发育专科,急切地求助医生想办法帮儿子“长高”。替男孩接诊专家遗憾的告诉家长,孩子已经错过了最佳的生长干预期,骨龄已达16周岁,预测身高估计在1.60米左右。
怎么吃水果也是有讲究的。不同体质的宝宝要吃不同性质的水果才对胃口。另外应季水果往往比反季节水果更营养!水果,你的宝宝吃对了吗?
为什么给孩子补钙?因为孩子不够高,因为孩子比同龄人矮小很多,坚持补钙为了让孩子长得更高。但是是否多补钙就能长高?少了骨骼生长因素,补钙也难长高。家长们注意了,宝宝补钙增高需要注意这三点!