孩子厌食、长得慢，找清原因，教你怎么做！

       孩子只有吃得好，身体才能长得结结实实。可就是有许多宝宝不肯吃饭，影响长身体不说，还会造成抵抗力下降。这种情况医学上称为厌食。那么，身为父母，你可曾找过孩子厌食、长得慢的原因？孩子为什么会厌食呢？您可以根据下面这6种情况对号入座的解决。

1.吃饭环境不适合

       有的家长在生活中比较溺爱孩子，让孩子养成了边玩边吃的习惯；或者是没有规范过孩子的行为，吃饭时孩子难以集中注意力。另外，还有的家长，在孩子吃饭的时候常常训斥孩子，导致孩子不能对食物产生专注度和兴趣，自然变得不爱吃饭，开始厌食了。

2.消化功能紊乱

       孩子厌食，往往都和家长的饮食习惯有关系，如家长对自己不爱吃的饭菜懒于去做就会导致营养素摄入单一；家长晚睡的习惯被孩子模仿，都可能导致孩子消化系统紊乱情况的发生。对此，父母要及时调整，做到营养均衡，规律作息，为孩子做一个好榜样。

3.缺锌

       研究发现，人体内缺乏锌元素5天以上，味觉敏感度就会不断下降。当孩子身体缺锌时，通常就会有厌食的情绪，因为锌是组成味觉素的重要成分。比如有的人以素食为主，就容易引起锌元素的缺乏，因为锌元素在植物类食物中含量很少，且不容易被人体吸收。因此，想预防孩子厌食，父母还是应多注意孩子营养摄入的均衡。

4.逆反心理

       有的父母唯恐孩子饿肚子，每次孩子已经吃饱了，还要各种哄着再吃最后一口。有时过分关注孩子的进食状况，反而会令其对吃饭产生逆反心理，变得越来越讨厌吃饭了。

5.户外活动过少或太多

       或许受住高层楼房的影响或父母奔波于工作的原因，很多孩子没有固定的户外活动时间。由于活动量不足、消耗也较少，自然不容易出现饥饿感。反观有的孩子活泼好动，可由于夏季出汗较多，体内的盐分丢失会较快，从而导致胃肠活动减弱，自然也会影响食欲。因此，夏末秋初适宜运动，但父母一定要控制好孩子的活动量。

6.以零食代替主食

       如果你总爱在闲暇时刻，和孩子分享一些零食，如奶油蛋糕、巧克力饼干等，尤其在饭前吃甜食，就容易引起血糖升高，中枢神经被抑制，孩子就餐时自然会没有胃口、不想吃饭。

       总之，孩子一旦出现了偏食、厌食的问题，家长一定要先反省自己是否存在不良的饮食行为。另外，绝不可娇纵孩子的不良饮食习惯，如碰到爱吃的食物，就毫无节制地吃。

       应给孩子准备品种多样化的食物，并以清淡食物为主、脂肪食品为辅，平时多摄入各种蔬菜瓜果。另外，下面4种食物能有效增加孩子食欲，妈妈不可不知。

酸奶

       酸奶中的乳酸菌能有效抑制肠道中有害细菌的产生，促进消化，长期食用能增强孩子身体免疫力，对偏食、厌食有良好的预防作用。

食醋

       当遇到孩子不愿吃饭的情况时，聪明的妈妈会在菜中适当添加一些香醋当佐料。这可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用。

白萝卜

      中医记载白萝卜能消食、顺气，熟食可化瘀、助消化。萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲、帮助消化的作用。

西红柿

       西红柿甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食之功效，并含有糖类、酸类、矿物质及维生素等多种营养素。营养师推荐妈妈为孩子烹饪的方式为番茄炒蛋或番茄蛋花汤。