姚明女儿7岁身高1米5，郭敬明表示不服！除了基因好还能拼什么？

有专家还预测，姚明和叶莉的儿子、女儿身高分别为2.25米和1.99米。

姚明女儿姚沁蕾

姚明女儿姚沁蕾，3岁时身高就现已是1.1米。而如今现已6岁就快7岁了，她现已生长为一个亭亭玉立的小女孩子，并且身高也惊人，如今现已有姚明一半高了，现已1米5，基因真是强大啊！

郭敬明表示不服

而不少网友更是戏弄道：姚明的女儿5岁超郭敬明，6岁过潘长江，7岁平郭德纲，8岁齐成龙，9岁进女篮2队了。不得不说，姚沁蕾和姚明的身高现已变成了这些明星的噩梦。

孩子的身高70%左右由遗传决定，剩下的30%取决于后天的培养和发育，比如运动，饮食，生活习惯，生活方式等。虽然基因很强大，但是还有30%是我们能努力的。小编特意咨询了爱高高生长发育网知名儿科专家，指导孩子怎样利用后天因素科学长高。

1、定期测量身高（3-6个月测量一次）

人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。其实，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就"达标"了。如果发现孩子生长发育迟缓，应及时咨询专业医生。

2、晒太阳

3月到5月是儿童长个儿的黄金时节。阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大。所以有娃的朋友一定要多带自己的宝宝出门活动哦！

3、其次想要长高个，就要有适量的运动。

除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤，举重等。

这些体育运动，最好能在屋外进行，让孩子充分享受阳光。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，有利于骨骼的发育。

4、长个儿也是吃出来的

无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢？还要多吃绿叶蔬菜。有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。

而且还要多吃鱼类。日本人平均身高最近逐年提高，不得不说是日本人饮食结构中，鱼的比例很高。

5、保证高质量的睡眠

就像春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。

晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

​

Tips

一旦骨骺线闭合了，无论怎么样运动和进补孩子长高的空间都会很有限了。现在有些孩子是性早熟。起初会让身高猛长，也会使骨龄提前，可到了真正该发育的时候，骨骺反而闭合了，自然再难长高。而遇到这种情况也需要到医院就诊。

​