是的，这是真的！多晒太阳有助于宝宝的健康成长！

寒冬已至，在这样一个和蔼可亲还时不时飘场雪的季节里讨论完美的日光浴会不会太奢侈了？不会的，真的不会的！今天阳光就很温和，不灼热，不刺眼，是个带宝宝晒太阳的好日子~

小编相信，阳光很快将成为家长们的一个关注焦点，爱高高提醒宝爸宝妈们：近年来，缺乏维生素D的儿童数量显著上升，这主要是由于缺乏阳光！

是的，这是真的！多晒太阳有助于宝宝的健康成长！

国家健康和营养调查发现，50%的1-5岁的儿童，甚者，6-11岁的孩童中有70%都缺乏维生素D或维生素D不足。

据霍普金斯儿童中心的一份报告：

60%的儿童都处在维生素D次优水平，维生素D缺乏且长期未受重视和改善会影响人体的多个器官和功能，包括骨生长和密度，代谢，心脏和机体免疫力，但因为很少出现明显的症状，往往是不被人注意和发觉。

儿童缺乏维生素D可导致骨骼畸形，成骨不全，频发性骨折，导致孩子晚年的早期骨质疏松症。然而，新的证据表明，维生素D的意义远远超过维持成长期的骨骼健康。最近的研究发现低维生素D水平与某些癌症、心脏病、抑制性免疫甚至过早死亡之间有某些联系。

阳光安全措施一直是一个重要的讨论话题，所以，我们可能已经忘记了，太阳是我们的孩子的健康成长必不可少的因素。每个人在生命的每一阶段，从胎儿到死亡都需要阳光。这里是孩童缺乏维生素D的一些常见问题，关爱儿童健康的家长可以关注下：

● 季节性流感

● 佝偻病

● 哮喘和气喘

● 骨发育不良和牙科问题

● 抑郁症

● 睡眠障碍

● 肌无力和肌肉萎缩

● 癫痫发作

● 多发性硬化症、1型糖尿病、类风湿性关节炎、癌症等。

维生素D的缺乏主要是因为经常让宝宝宅在家或为了避免阳光暴晒过度涂抹防晒剂。

好了，“晒太阳有益健康”，大家已经熟记。阳光可以传递热量，改善宝宝们的血液循环，促进汗液、皮脂的正常分泌。阳光孩可以杀死细菌，让宝宝远离流感和疾病的困扰；日光还可以使身体中的麦角醇转成维生素D，从而促进钙质的吸收和宝宝的生长发育，这大家也都知道了。既然想让自己的宝宝更加健康地成长，当然希望他们能享受更多的阳光，可问题又来了：

如何让你的宝宝放心享受阳光？

如果阳光强烈，可以稍微涂上防晒霜，以防止UVA和UVB光射线损伤皮肤。一般防晒系数（SPF）为50的防晒霜足以提供最好的保护。在阳光下的一天里，每隔两个小时需要涂一次防晒霜，特别是如果你的孩子进出水的时候，如游泳、冲浪等水上游戏。“水会洗掉防晒霜，水的冷却效果掩盖了被灼伤的痛觉。”

其他需要考虑的事情：

☂ “曝光”时间长的情况下，也要让孩子使用防晒霜来保护肌肤，别忘了把它均匀涂抹到到他们的肩膀、鼻子、耳朵、脸颊和脚背上；

☂ 在玩耍的时候要特别小心保护你的孩子的肩膀和脖子的背部，因为这些是最常见的晒伤的区域；

☂ 用宽松的纯棉的衣服“包裹”宝宝，如一套超大的T恤；

       ☂ 给孩子戴上一顶宽檐松软的帽子，遮住他们的脸和脖子；

☂ 带着墨镜，你的宝宝需要符合国家标准保护孩子的视力的墨镜；

☂ 如果你的孩子想去游泳，为他们准备好防水防晒霜，但他们起水再用干净毛巾擦拭身体。