网友问: 我今年15岁,还想再长点个子,如何科学增高?
专家答: 能再长高的。多加锻炼,要多运动才有助于长高。
的确,运动增高的确是一种不错的增高方法,但是一定要正确的运用!很多不当的运动方式不但对增高没有什么好处,而且还造成了很多创伤,可谓是赔了夫人又折兵啊,所以说如何运动增高也是有一定的技巧的,运动增高的方法有很多,比如说游泳、跳绳、踢毽子等等,我们在这里无法列举完全,就举几个最适用的运动增高方法吧!
二、摸高: 原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
三、拉腰背: 坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(二):靠墙倒立。每次运动后可以倒立1-5分钟,可以促进血液循环,放松肌肉。
(三):扭脖子。尽量扭响。也可以突然甩脖子,左右甩或转圈。父母提起儿女的个头时,都希望孩子能长得高一些。遗传的确决定了孩子身高的大方向,但良好的后天生长环境也极为重要,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。
成长专家指出,要想获得理想身高,只靠营养和睡眠是远远不够的,运动是青少年长高的“提速机”,是非常重要的外部因素之一。运动增高是人们最喜闻乐见的增高tip,但是你可曾想过运动为什么能让人增高呢?“知其然更要知其所以然!”快跟着小编一探究竟~
17岁青少年怎样长高? 17岁长高的秘诀有哪些?若你已经到了17岁,想了解17岁青少年怎样长高,或者想了解17岁长高的秘诀有哪些,就越要重视运动,让它成为生活或学习的一部分。具体可参考以下日常锻炼身体增高法。
导致孩子长不高的原因有很多,家长不可以急于用药物来辅助孩子长高,否则会导致孩子短时间内拼命长高后身体停滞不前,以后就难以长高了,甚至会影响孩子其他方面的正常发育。家长应该了解孩子个子长得慢的真实原因,然后找出正确的方法应对,这才能使孩子健康地长高。
正常儿童的生长都要经历三个阶段,每个阶段各有特征:第一阶段从出生至2岁,又叫快速生长期。出生后的头三个月是人体整个生长阶段长得最快的时期......不同阶段的身高增长受诸多因素影响,其中包括内分泌生长激素、营养、生活环境和方式及遗传因素等。