网友问: 我今年15岁,还想再长点个子,如何科学增高?
专家答: 能再长高的。多加锻炼,要多运动才有助于长高。
的确,运动增高的确是一种不错的增高方法,但是一定要正确的运用!很多不当的运动方式不但对增高没有什么好处,而且还造成了很多创伤,可谓是赔了夫人又折兵啊,所以说如何运动增高也是有一定的技巧的,运动增高的方法有很多,比如说游泳、跳绳、踢毽子等等,我们在这里无法列举完全,就举几个最适用的运动增高方法吧!
二、摸高: 原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
三、拉腰背: 坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(二):靠墙倒立。每次运动后可以倒立1-5分钟,可以促进血液循环,放松肌肉。
(三):扭脖子。尽量扭响。也可以突然甩脖子,左右甩或转圈。宝宝身高发育落后了,家长们肯定很着急,担心宝宝会不会长不高,有什么方法能帮助宝宝长高呢?运动当然是最好的办法,不同年龄段的宝宝有着不同的运动增高秘诀,妈咪们快来学一下。
王菲身高1.72m,这个身高秒杀了中国80%的女人。据说王菲年轻的时候,因为个子格外高,差点被香港女篮篮球队相中,后来不知道是什么原因,她最终选择成为一名歌手,也许这就是冥冥中注定的吧。王菲的身高也如她的歌曲一样,曲折传奇、羡煞旁人!
五十年前,日本人被我们中国人冠以倭寇,意思就是长得矮,我们觉得自己是央央大国,身高不可能超过我们民族。可是50年后的日本做到了,他们实行喝牛奶来拯救整个民族人的身高,在短短50年的时间里,他们的身高普遍都长高了十厘米左右,那么日本人如何让自己长高了?
阿力一点都不喜欢自己的小个子,他很不快乐。“你很快就会长高,阿力。”每个人都这么说,可是,阿力等不及了——他现在就想长高!
你的身高在很大程度上取决于你的遗传基因和生长环境。虽然这几个因素是你所不能掌控的,但是,有一些事情,如你的身高保持不变,在生长发育的窗口关闭之前,你还是可以通过以下的技巧和练习来发挥身高增长的全部潜能。