网友问: 我今年15岁,还想再长点个子,如何科学增高?
专家答: 能再长高的。多加锻炼,要多运动才有助于长高。
的确,运动增高的确是一种不错的增高方法,但是一定要正确的运用!很多不当的运动方式不但对增高没有什么好处,而且还造成了很多创伤,可谓是赔了夫人又折兵啊,所以说如何运动增高也是有一定的技巧的,运动增高的方法有很多,比如说游泳、跳绳、踢毽子等等,我们在这里无法列举完全,就举几个最适用的运动增高方法吧!
二、摸高: 原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
三、拉腰背: 坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(二):靠墙倒立。每次运动后可以倒立1-5分钟,可以促进血液循环,放松肌肉。
(三):扭脖子。尽量扭响。也可以突然甩脖子,左右甩或转圈。对于父母们来说,对希望自家孩子长得高大挺拔,但总有一些原因孩子比同龄孩子个头要小,遇上这种情况有没有可能通过后天的一些努力而得到较好的改善呢?当然有,大家就请跟小编的目光一起看过来吧!爱高高小编这里收集到了四招较好的改善孩子个矮的办法。
这本书的锻炼到底有没有用,我真的不知道,但是我觉得里面的各种动作很系统,很有道理,还是那句话,尝试了也许没用,但是你不尝试永远也长不高,希望大家看了之后能够认真的坚持一次,毕竟机会都是自己争取的。最后预祝各位帅哥长到1米8,美女长到1米7。
矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差,每年生长速度低于5厘米者。青春期后,骨骼发育成熟,骨骺线闭合,再用任何方法也无法使孩子继续长高。这就要求家长密切关注孩子的生长状况,及时发现孩子生长缓慢的信号。
成长专家指出,要想获得理想身高,只靠营养和睡眠是远远不够的,运动是青少年长高的“提速机”,是非常重要的外部因素之一。运动增高是人们最喜闻乐见的增高tip,但是你可曾想过运动为什么能让人增高呢?“知其然更要知其所以然!”快跟着小编一探究竟~
春天万物复苏,各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣,这些生物中也包括了我们的孩子。世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。