天热喝这5道汤，孩子身体发育就看它了！

夏天来了，酷热难耐，许多人会选择以“冰”解热，而过冷的饮品往往会刺激肠胃，对于正在生长发育中小朋友更是如此！此时，小编奉上4道清爽的消暑“神汤“，解渴清热又健康营养，何乐而不为呢？

一、雪耳鱼骨汤

功效：

“雪儿”即“银耳”，既有补脾开胃，又有益气清肠的作用。能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身！

钙质是人体中必不可少的一种营养元素，鱼骨恰好可以补充高价值的钙质，清润驱湿、补骨髓，促进骨骼生长，对人的身高增长和骨质疏松的防治有很大作用。 

材料：雪儿、鱼骨、少许葱

制法：

1、将雪儿放入温水中浸泡约15分钟，洗净，加冰糖少许蒸制。

2、另将鱼骨置锅中，加醋水煮，开锅后加姜、葱再煮。

3、见鱼骨发白时，表明鱼骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即加入已蒸制的雪儿，

4、开锅后再加入调味后即可饮用。

 二、紫菜蛤蜊汤

功效：

紫菜，在日本被称为“海苔”，源于海洋，紫菜中中富含胆碱和钙、铁，能治疗女性贫血，增强免疫力，健壮骨骼。

“百位之冠”的蛤蜊同样生活在海底，肉质鲜美。蛤肉的营养价值丰富，同时脂肪含量极低，润五脏而无一丝一毫的聚脂压力；高钙、高铁、高蛋白、高微量元素便会促进人体骨骼发育。

材料：紫菜、蛤蜊、葱花

制法：

1、准备好洗净的花蛤，锅中加水至煮沸放入蛤蜊。

2、紫菜用凉水冲洗，蛤蜊呈现色白时即可下锅。

3、1-2分钟后，撒上准备好好的小碗葱花。

4、加入盐、小茶匙料酒，辣椒粉就可出锅啦。

三、薏仁凤爪汤

功效：

薏仁米被称为“生命健康之友”。薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。

凤爪（鸡爪）的营养价值颇高，含有丰富的钙质，处在生长发育中的儿童和青少年多吃能软化血管，防止骨质疏松等问题。

材料：薏仁米、鸡爪

做法：

1、将鸡爪斩去趾尖，洗净沥干待用，薏仁、莲子用清水泡发，姜去皮切片。

2、将半锅水烧开，倒入料酒，倒入鸡爪一分钟后捞起沥干水，放入汤锅。

3、莲子去芯，洗净，放入锅中，加薏仁、姜片。

4、放5碗清水，盖盖，大火煮沸，再用小火焖一个小时

5、加入米酒、白糖、盐，大火煮沸即可。

 四、象牙丝雪梨汤

 功效：

象牙丝和清热润肺，在医学药效上有对症于生长发育期的儿童，如：小儿热盛抽搐及肝火引起的烦躁不安、夜啼等，改善孩子的睡眠质量，促进生长激素夜间的分泌，促进长高。

雪梨汤驱燥润肺、化痰利水，适用于肺热、气短咳嗽等多种小儿常见疾病症状。

材料：象牙丝、雪梨

做法：

1、将雪梨切开两半，中间挖空，

2、将象牙丝放中间，将梨完整合上。

3、将梨可放入碗盘中隔水炖熟。

4、梨热气沸腾时取出，可喝水，也可连肉吃。

夏天宝宝脾性浮躁，体内水分流失大，煲汤成了宝妈们喜闻乐见的饮食方式。有了以上4道消暑祛湿的“神汤”，妈妈再也不用担心宝宝厌食挑食、不长个了！孩子的身体发育就看它了。